Lieu de rencontre entre l’Orient et l’Occident, ce petit pays situé au nord de la Grèce, a tout d’un grand. Marqué par les civilisations grecques, ottomanes et illyriennes, l’Albanie, surnommée « la perle des Balkans » déborde de paysages et de richesses culturelles et archéologiques classées patrimoine mondial de l’Unesco. L’Albanie vous invite au voyage.

Visite guidée du centre historique de Montbéliard (sentier Schickhardt). Repas à la Brasserie de l’Aventure Peugeot et visite libre du Musée.

Un ancien mineur vous fait partager son quotidien et vous présentera la géologie alsacienne. Déjeuner à Mulhouse. Vous découvrez ensuite la richesse des créations d’impression sur étoffe.

Guebwiller s’allonge le long de la Lauch et épouse les contours de l’étroite vallée. Durant cette journée, vous allez visiter l’abbaye de Murbach, le centre d’architecture et du patrimoine, le château de Neuenbourg. Après le déjeuner, une visite guidée de la ville, du musée Théodore Deck et des pays du Florival.

Visite guidée de la ville ancienne, de sa muraille romaine à son « boulevard » du XIXème siècle, de son groupe cathédral édifié au Moyen-Âge à ses hôtels particuliers d’époque classique. Déjeuner en ville. L’histoire de la photographie, depuis son invention en 1872, jusqu’à l’image numérique nous sera révélée au musée Nicéphore Niepce. Arrêt à la maison des vins.

Suite à la réfection du musée Delacroix à Paris, une large sélection d’œuvres sera déposé au musée d’Ornans, en relation avec le travail de Gustave Courbet.

Visite du centre-ville de Vesoul (autour de l’église Saint Georges), visite du centre de restauration des œuvres d’art : sculptures, mobilier et peintures.

Visite du château moyenâgeux de Belvoir, édifié sur le site d’un oppidum gaulois. Le peintre Pierre Jouffroy a consacré sa vie à sa restauration. Visite du village, des halles en bois du XIV^ème siècle et de la chapelle Sainte Anne.

Le Grand Belfort gère les grands équipements sportifs structurants de l’agglomération. Nous visiterons deux structures emblématiques : la piscine et la patinoire (parcs des loisirs). Nous pourrons comprendre comment fonctionnent ces équipements avec notamment la visite des locaux techniques.

Découverte de la plateforme aéroportuaire en zone réservée (en bus) ainsi que le hall de départ.

Rendez vous à l’écopôle de Bourogne pour comprendre comment le Sertrid (Syndicat chargé du traitement des déchets) organise la collecte, le tri, le traitement et leur valorisation. Visite de l’écopôle et du processus de tout le traitement des déchets.

Présentation et visite de l’établissement dont le cœur de métier est la fabrication de pièces automobiles pour l’Industrie.

Découverte de l’histoire religieuse du site de cette abbaye cistercienne du XI^ème siècle, de la vie des moines et visite du cloître, de la chapelle et de l’église. Achats possibles au magasin de l’abbaye.

Découverte de l’entreprise DALKIA et du réseau de Chaleurs des glacis du château. Visite du générateur (chaudière à plaquettes) et de l’arrivée chez un particulier.

Initiez-vous à l’allemand  !
Cette formation vous permettra de vous familiariser avec la langue allemande en acquérant des bases solides pour progresser vers les autres niveaux.

À ce niveau, vous pourrez comprendre des phrases très simples de la vie quotidienne si l’on vous parle lentement et distinctement. Vous saurez vous présenter, décrire votre travail, votre famille, votre environnement, parler de vos goûts, de vos habitudes, raconter des souvenirs. Vos compétences vous permettront de répondre à des besoins simples et concrets.

Communiquez en vous exprimant de manière claire et simple. Soyez à l’aise lors de vos prises de parole. Vous serez en mesure de tenir une discussion en allemand portant sur vos expériences, vos idées ou pour raconter un événement ...

Communiquez en vous exprimant de manière claire et simple. Soyez à l’aise et autonome lors de vos prises de parole. Vous serez en mesure de tenir une discussion en allemand portant sur vos expériences, vos idées ou pour raconter un événement ... et seriez autonome pour un éventuel voyage !

Le niveau B2.2 est un niveau qui vous permet de dialoguer aisément et spontanément avec un interlocuteur allemand, votre degré de compréhension sera élevé de telle façon à ce que la conversation avec un locuteur natif soit facile, détaillée et agréable.

Le niveau B2.2 est un niveau qui vous permet de dialoguer aisément et spontanément avec un interlocuteur allemand, votre degré de compréhension sera élevé de telle façon à ce que la conversation avec un locuteur natif soit facile, détaillée et agréable.

Initiez-vous à l’espagnol  !
Cette formation vous permettra de vous familiariser avec la langue espagnole en acquérant des bases solides pour progresser vers les autres niveaux.

Communiquez en espagnol par le biais de phrases très simples et grâce à l'utilisation d’expressions familières et quotidiennes. Ce cours vous donnera de solides bases pour vous développer à d'autres niveaux.

À la fin de ce niveau, vous comprendrez des phrases simples de la vie quotidienne traitant de sujets familiers. Vous reconnaîtrez le sujet d’une conversation et pourrez participer à un échange facile.

En atteignant le niveau A2.2, vous serez en mesure de comprendre des phrases simples avec aisance et vous exprimer spontanément sans trop devoir chercher vos mots.

Initiez-vous à l’italien !

Parler italien est un véritable plus dans le monde professionnel et personnelle. Ce cours est conçu dans le but de vous initier à la pratique de cette langue étrangère riche en Histoire !

Développez vos connaissances en italien !

Ce cours est conçu dans le but de renforcer vos bases.

Parfait pour développer votre niveau d'italien.
En atteignant le niveau A2, vous serez en mesure de comprendre des phrases simples avec aisance et vous exprimer spontanément sans trop devoir chercher vos mots.

Parfait pour développer votre niveau d'italien.
En atteignant le niveau A2, vous serez en mesure de comprendre des phrases simples avec aisance et vous exprimer spontanément sans trop devoir chercher vos mots.

À la fin de ce niveau, vous comprendrez les points essentiels d’une conversation courante, d’une émission de radio ou de télévision. Vous serez capable de vous exprimer sur des sujets personnels ou professionnels, de prendre part à une conversation courante dont les sujets vous sont familiers.

Initiez-vous à l’anglais !

De nos jours, il est nécessaire d’avoir certaines bases en anglais que ce soit dans le monde professionnel ou personnel. Ce cours est conçu dans le but de vous initier à la pratique de cette langue étrangère indispensable !

À ce niveau, vous pourrez comprendre des phrases très simples de la vie quotidienne si l’on vous parle lentement et distinctement. Vous saurez vous présenter, décrire votre travail, votre famille, votre environnement, parler de vos goûts, de vos habitudes, raconter des souvenirs. Vos compétences vous permettront de répondre à des besoins simples et concrets.

Soyez en mesure de comprendre les expressions les plus courantes et de les utiliser dans un contexte simple que ce soit pour vous présenter, demander votre chemin ou tenir une conversation simple. Permet d’évoluer vers d'autres niveaux, vous familiarisant ainsi avec la langue de Shakespeare !

Communiquez en vous exprimant de manière clair et simple. Soyez à l’aise lors de vos prises de parole. Vous serez en mesure de tenir une discussion en anglais portant sur vos expériences, vos idées ou pour raconter un événement...

Le niveau B2 est un niveau qui vous permet de dialoguer aisément et spontanément avec un interlocuteur anglais, votre degré de compréhension sera élevé de telle façon à ce que la conversation avec un locuteur natif soit facile, détaillée et agréable.

Perfectionnez votre maîtrise de l'anglais !
Le niveau B2 est un niveau qui vous permet de dialoguer aisément et spontanément avec un interlocuteur anglais, votre degré de compréhension sera élevé de telle façon à ce que la conversation avec un locuteur natif soit facile, détaillée et agréable.

Ce niveau permet d’approfondir le niveau d'anglais B2.2

Ce niveau permet d’approfondir le niveau d'anglais B2.2

Face à l’urgence climatique, l’association des Shifters Nord Franche-Comté propose des solutions pour une mise en action enthousiaste et efficace. Pourquoi doit-on agir sans attendre ? Que peut-on faire concrètement pour limiter le changement climatique ? Cette conférence aborde notre vie quotidienne par le prisme du climat et de la décarbonation. A l’échelle individuelle, des leviers de sobriété permettent un passage à l’action simple et rapide tout en ayant un réel impact sur cette problématique. 

L’infection à papillomavirus humain (HPV) fait partie des infections sexuellement transmissibles les plus fréquentes pouvant conduire à des cancers, de localisation ano-génitale (anus, col de l’utérus, vulve, vagin, pénis) ou orale (oropharynx en particulier).  Ces cancers sont évitables grâce à des mesures de prévention adaptées. Certaines localisations comme le col de l’utérus bénéficie d’un dépistage organisé pour détecter les lésions causées par le HPV à un stade précoce. La vaccination permet, quant à elle, d’éviter de contracter l’infection.

La douleur, expérience du corps et de l’esprit, à la vertu messagère, peut parfois emprunter des circuits ou cheminements complexes et faire irruption dans nos vies, prenant le devant de la scène. Rarement la bienvenue, elle peut mettre à mal nos émotions et les thérapeutiques, aussi sophistiquées soient-elles, n’ont pas toujours le dernier mot. Apprendre à la reconnaître, l’apprivoiser et ne pas lui laisser le pouvoir de nous mettre en prison est un véritable défi. 

L’Education populaire, apparue dans l’entre-deux-guerres, a porté l’espoir d’une transformation du monde vers plus de paix, de justice et d’émancipation solidaire. Elle se voulait porteuse, tout à la fois, d’un idéal éducatif, culturel, social et politique. Elle espérait que ses militants et ses initiatives permettent, partout et avec tous les publics, de faire reculer toutes les formes d’exclusion et d’avancer vers des formes de coopération et d’enrichissement réciproque… Près de cent ans plus tard, le projet et les modalités d’action de l’Education populaire sont-ils encore pertinents ?

Les troubles du spectre de l’autisme sont de mieux en mieux identifiés, acceptés et compris. Notre société en mouvement cherche toutefois des réponses à des questions sensibles et pratiques que la science détient parfois. Quels sont les troubles du spectre de l’autisme ? Combien d’enfants sont concernés ? Comment comprendre leurs modalités de fonctionnement, de perception et d’apprentissage ? L’école inclusive et les institutions de l’enfance disposent-elles des connaissances nécessaires, des outils pratiques et des moyens humains pour accueillir les enfants concernés ?

Un bébé dans une main, la caméra dans l’autre, balloté dans un canot de sauvetage au milieu de la mer Méditerranée, Sacha Porchet, créateur de contenu pour le média en ligne Tataki, nous embarque dans une immersion qui ne laisse personne indemne. En pleine nuit, au milieu de hautes vagues, on entrevoit une embarcation de fortune, des visages effrayés. L’image bouge dans tous les sens. On entend la voix de Tanguy, marin-sauveteur de SOS MEDITERRANEE, essayer de calmer la foule, à un moment critique où « tout peut basculer ». 

Pascal passe aujourd'hui pour philosophe : aurait-il accepté une telle description ? Rien n’est moins certain. Nous nous demanderons ce qu’implique pour notre lecture la catégorisation de Pascal comme « philosophe », ce qui veut dire mesurer la distance de son concept de philosophie d’avec le nôtre, et tâcher de nous mettre aussi au clair sur les intentions foncières de son œuvre, y compris les Pensées, recueil de fragments dont la mort a interrompu l’exploitation en vue d’une Apologie de la religion chrétienne qui ne fut jamais achevée. 

Août 2023 marque pour le 35ème Régiment d'infanterie le 150ème anniversaire de son installation à Belfort. Très peu de villes en France peuvent se targuer d’un lien aussi ancien avec un régiment. Belfort n’est cependant pas que la ville du 35ème Régiment d’Infanterie. Depuis le Moyen-Age, la région de Belfort est une zone importante de garnison et de présence militaire pour défendre la Trouée. Cette présence a laissé de nombreuses traces et a façonné le paysage, l’imaginaire et la société locale. Ce sont donc 10 siècles de présence militaire qui seront évoqués lors de cette conférence.     

Les perturbateurs endocriniens sont des substances omniprésentes dans notre quotidien et qui peuvent être responsables d’effets nocifs sur notre santé. L’exposition à ces perturbateurs est particulièrement problématique en période de vulnérabilité (grossesse, petite enfance, puberté, vieillesse) et peuvent être responsables de maladies chroniques tout au long de la vie. Comment agissent les perturbateurs endocriniens ? Pourquoi sont-ils une menace ? Comment les repérer dans notre environnement du quotidien ? Et comment les éviter ? 

Cette conférence commence par une définition des concepts clés et présente des exemples d'utilisation dans des domaines tels que le transport, la médecine, la vie quotidienne et le marketing. Elle aborde également les intelligences artificielles génératives et interroge leurs applications. Il est important de comprendre que l'IA n'est pas quelque chose à craindre, mais plutôt une technologie qui peut être utilisée pour améliorer notre vie quotidienne

Une analyse de l’émergence de ces notions et des débats qu’ils suscitent, à travers la question franco-allemande du XVIIIème siècle à nos jours nous invite à nous interroger sur les modèles de formation des identités et des Etats. En effet, c’est l'antinomie entre ces deux visions qui a généré de multiples controverses, en Europe et dans le monde, et qui donne des clés de lecture à la complexité géopolitique du monde contemporain et des conflits qu’elle engendre. 

Diego Velázquez (1599-1660), figure majeure de l'âge d'or espagnol, a mené une carrière brillante dans l'Espagne du XVIIème siècle. Peintre de cour, Velázquez a fait sa réputation comme portraitiste. Pour autant, sa production est riche de tous les autres genres picturaux : la peinture religieuse, les scènes mythologiques, le nu, le paysage, la nature morte et les sujets historiques. Le talent et la modernité de Velázquez transparaissent dans son approche picturale qui joue de la réalité, vécue et ressentie, pour exprimer toute son essence. 

Seconde guerre mondiale : dans le cadre de l’entrée en guerre de la France, vingt mille travailleurs indochinois sont amenés en métropole entre novembre 1939 et juin 1940. Pourquoi ? Comment ? Quelles furent leurs conditions de vie ? Quelles répercussions ce déplacement de main d’œuvre eut-il sur les plans économique, politique, personnel et familial ? Qu’en reste-t-il aujourd’hui ?

À l’occasion de cette intervention qui clôt le cycle des conférences du premier semestre, nous nous retrouverons autour d'un buffet asiatique.

Que ce soit par l’écriture, le modelage de l’argile ou le dessin entre autres, l’art permet de prendre un temps pour soi. La pratique artistique est un moyen de se reconnecter à soi, d’écouter ses ressentis et exprimer ses émotions à travers ses créations, dans un cadre où il n’y a ni attente du « beau » ni jugement.

En mobilisant l’intelligence collective du groupe, La Fresque du Climat, qui repose sur la vulgarisation des travaux du GIEC, permet à tous les publics de s’approprier le sujet des changements climatiques. En retraçant les liens de cause à effets, les participants peuvent pour la première fois prendre du recul et comprendre les enjeux climatiques dans leur globalité.

Le microbiote intestinal, cet écosystème incroyable composé de micro-organismes divers et variés et de plus en plus étudié, a une importance considérable pour notre santé. Pilier de notre immunité, de notre santé mentale, de notre santé intestinale… et plus globalement de notre santé de manière générale, le microbiote intestinal comporte plus de bactéries que de cellules dans tout notre corps, ce qui fait de lui le plus important des microbiotes en terme de taille. Venez discuter des rôles et des fonctions de ce microbiote et comment en prendre soin pour optimiser notre bien-être général.  

Vous souffrez de maux de dos, raideurs dans les mouvements du quotidien, relâchement du ventre, tassement, diminution de l’amplitude aux mouvements simples, respiration trop superficielle et essoufflement rapide… Cela est dû au mauvais entretien de vos muscles profonds. Ces muscles de posture et de stature sont atrophiés d’environ 30% par des métiers sédentaires et par le manque d’activités physiques. Votre corps, en perdant sa tonicité, sa vitalité et sa souplesse, subit des douleurs, une diminution fonctionnelle et des problèmes posturaux.

Les situations perçues ne sont pas toujours celles que l’on croit. En effet, notre capacité de perception est très limitée et présente des biais. La réalité, le monde qui nous entoure, va passer par nos 5 sens, nos biais cognitifs et être distordu par nos filtres personnels inconscients (nos croyances, notre éducation, notre culture, nos valeurs…). Ces différents mécanismes vont concevoir notre propre représentation de la réalité. Cet atelier du savoir vous propose de découvrir quelques-uns de ces mécanismes surprenants. 

Pour grandir, se développer et devenir autonome, l’enfant, au-delà de son patrimoine génétique, a besoin que son milieu lui offre les conditions suffisantes à son épanouissement, sa sécurité physique et affective. A travers ce thème, nous aborderons la question des relations précoces, de l’attachement et de la parentalité avec un focus particulier sur les écrans et la disponibilité parentale envers les tout-petits. 

Découvrez comment la PNL peut vous aider à améliorer votre communication et vos relations, à déprogrammer de mauvaises habitudes, à mieux gérer vos émotions, votre stress…  Les grands principes de la PNL, les techniques de base et les applications pratiques dans différents domaines sont au programme.  

Bien-être, harmonie entre votre corps et votre esprit, gestion du stress, amélioration de votre qualité de vie…vous vous reconnaissez dans la recherche de l’un de ces buts ? Alors, nous vous attendons à cet atelier du savoir pour vous présenter la sophrologie et en quoi elle peut vous aider à les atteindre. En apprenant des techniques de respiration, de visualisation positive en pleine conscience vous apprendrez à mieux contrôler vos muscles et votre corps tout entier pour apaiser et maitriser vos maux. 

Réalisé autours des années 800, le livre de Kells est un évangéliaire remarquable par la splendeur de son ornementation qui fait de lui un des plus emblématique vestige de l’art religieux médiéval.   Ce fabuleux manuscrit est un véritable rescapé de l’histoire tant les vicissitudes qu’il a traversées sont nombreuses. Nous retracerons son histoire et parcourrons ses feuillets qui recèlent quantités de surprises. 

Atelier qui permet de comprendre les solutions à apporter pour limiter le dérèglement climatique et passer l’action concrètement, à sa façon ! La plateforme interactive permet de vivre en accéléré les 30 prochaines années, et de choisir des actions individuelles ET collectives. On explore le futur en équipe pour essayer de limiter ses émissions de CO2 d’ici à 2050, soit l’objectif fixé par l’Accord de Paris, en atteignant 2 tonnes par personne et par an. 

Baptiste Jeandel, musicien et musicothérapeute vous propose un atelier autour du son et de la musique.  Vous découvrirez les bienfaits de la relaxation sonore, en quoi la musicothérapie peut améliorer le quotidien des personnes âgées atteintes de maladie neuro-dégénérative. Nous aborderons également l’éveil musical et sonore du jeune enfant. Présentation de l’instrumentarium. 

Cette discipline a pour cœur de métier l’écriture manuscrite. C’est sur celle-ci que l’évaluation est réalisée et c’est ce qui la différencie principalement de la psychomotricité, de l’ergothérapie et autre profession annexe. Elle permet un travail non seulement pour les enfants (présence de dysgraphie), mais également lors de la désorganisation de l’écriture de l’adulte (vieillesse, accidents de santé) ou un besoin de réconciliation avec une écriture qui ne reflète pas suffisamment sa personnalité. Seront abordés lors de cette présentation l’historique, les symptômes et la rééducation. 

En occident, notre éducation nous pousse à rationaliser et inhiber nos émotions. Nous entendons souvent « arrête de pleurer », et parfois, de manière véhémente, en s’adressant à un enfant : « arrête de crier, de répondre, de provoquer… », « La colère, ce n’est pas beau », etc. 

Longtemps les scènes religieuses occupèrent tout l’espace de la peinture sans qu’aucun cadre naturel leur soit donné. Au cours du 12ème siècle le sol fait son apparition, sol sur lequel les deux siècles suivants vont faire croître une végétation encore très conventionnelle. Mais voici qu’au 15ème siècle Les Très riches Heures du Duc de Berry – le plus célèbre manuscrit enluminé de tous les temps - puis van Eyck et les flamands vont atteindre dans l’évocation du paysage une maturité et un charme unique que l’Italie peinera à égaler. 

Quand les artistes tournent le dos à l’art déco ! 1925, l’exposition des arts décoratifs et industriels modernes fait la part belle aux décorateurs et laisse de côté les avant-gardistes en quête d’un art social. En réaction, l’union des artistes modernes est créée. Parmi eux, Charlotte Perriand et le Corbusier.   

Le Corbusier, Gropius, Oud et Mies van der Rohe sont présentés au MOMA en 1932 comme les initiateurs et les guides de la nouvelle architecture. Le mariage des idées du Bauhaus et des techniques de construction des États-Unis – en acier et en verre – dessinera un courant architectural qui se développera mondialement à partir des années 20 pour atteindre son apogée au lendemain de la seconde guerre mondiale. 

Après avoir évoqué la genèse de la religion chrétienne au premier siècle, nous aborderons cette année la question du statut du christianisme et des Églises chrétiennes au sein d'un empire romain avant tout païen. Il s'agit donc de comprendre comment les Églises, les communautés, les fidèles se sont organisés dans un univers politique, religieux et culturel, qui leur est progressivement devenu hostile.

Le principe de ces rencontres est simple : d’une séance à l’autre, le groupe choisit un sujet et s’intéresse à la manière dont la presse le traite (journaux, télévision, radio, réseaux sociaux). On échange avec ce qu’on sait et qu’on a appris. On vient ici pour muscler son esprit critique et faire preuve d’intelligence collective.  

Le principe de ces rencontres est simple : d’une séance à l’autre, le groupe choisit un sujet et s’intéresse à la manière dont la presse le traite (journaux, télévision, radio, réseaux sociaux). On échange avec ce qu’on sait et qu’on a appris. On vient ici pour muscler son esprit critique et faire preuve d’intelligence collective.  

Le principe de ces rencontres est simple : d’une séance à l’autre, le groupe choisit un sujet et s’intéresse à la manière dont la presse le traite (journaux, télévision, radio, réseaux sociaux). On échange avec ce qu’on sait et qu’on a appris. On vient ici pour muscler son esprit critique et faire preuve d’intelligence collective.  

Le principe de ces rencontres est simple : d’une séance à l’autre, le groupe choisit un sujet et s’intéresse à la manière dont la presse le traite (journaux, télévision, radio, réseaux sociaux). On échange avec ce qu’on sait et qu’on a appris. On vient ici pour muscler son esprit critique et faire preuve d’intelligence collective.  

Atelier d’écriture sur un semestre pour vous accompagner dans un écrit autobiographique. On y travaille : l’émergence des souvenirs ; les formes de narration ; la structuration du récit ; la relecture par soi et par d’autres. On échange aussi sur ses doutes ou difficultés à écrire. On s’encourage, on partage des trucs et astuces. On s’inspire mutuellement. Et si votre œuvre n’est pas achevée (!) : possibilité de poursuivre l’atelier lors d’une deuxième session à la prochaine saison ou de rejoindre le cercle de lecture de récits de vie. 

Pour ceux et celles qui ont déjà avancé dans un projet d’écriture autobiographique, un rendez-vous par trimestre est proposé. En recherche d’un premier cercle d’auditeurs bienveillants, on y lit ses propres textes à haute voix. On vient ici pour écouter et partager au sein d’une communauté humaine et sensible. 

Atelier interactif et intergénérationnel inspiré par la Coopérative d’Education Populaire Le Pavé. On y travaille les liens entre son histoire personnelle et son époque. On réfléchit ensemble sur ce qui change dans notre société : les valeurs, les mœurs, les comportements, les liens entre nous. Entre citoyens, on prend conscience individuellement et collectivement et on parle de notre pouvoir d’agir. On réalise une frise murale pour garder trace de nos échanges.  

Dans l’exubérance ou la sobriété, la joie, la peine ou la superstition, chaque culture possède sa propre tradition pour commémorer ses ancêtres. Cette séance vous apportera des informations sur les différentes coutumes dans le monde et vous proposera une foule d’idées que vous pourrez partager, si vous le souhaitez, et enrichir de votre propre rituel, qu’il soit religieux ou laïc.

À cette occasion Mila Del Moral, mexicaine, illustratrice et enseignante d'espagnol à IDEE UP, propose ses illustrations sur la mort et, plus particulièrement, « el dia de muertos » au Mexique.

Au-delà de la fête religieuse, c'est la féérie, le folklore, qui font de Noël une fête si spéciale qui invite au rapprochement avec des êtres chers et à la générosité avec son prochain. Que l’on soit en famille ou entre amis, on célèbre Noël partout dans le monde avec des rites et des usages différents. 

Cette séance vous apportera des informations sur les traditions dans le monde et vous présentera une abondante source d’idées que vous pourrez partager, si vous le souhaitez, et enrichir de votre propre rituel, qu’il soit religieux ou laïc. 

Conversation avec une américaine native. Amy vous propose de perfectionner votre anglais à l’oral. Pour participer il faut maîtriser les bases (niveau A2 acquis au minimum). 

Ce cours s’adresse aux personnes ayant suivi le cours en 2022 – 2023 et à des personnes débutantes qui ont quelques notions de l’anglais et/ou qui ont suivi un cursus à l’école.  

Initiez votre enfant à l’apprentissage de l'anglais !
Permettez à votre enfant de découvrir la langue anglaise, de commencer à se familiariser avec celle-ci et surtout de mettre toutes les chances de son côté pour sa future vie scolaire !

Cours pour les enfants de 5 à 9 ans.

On parle en anglais et seulement en anglais !

Cours d'anglais pour les collégiens de 4ème et 3ème.

Vous souhaitez savoir si l'arabe est fait pour vous ?

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Vous souhaitez savoir si le chinois est fait pour vous ?

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Initiez-vous à l'arabe !

Ce cours vous permettra de vous familiariser avec l'arabe en acquérant des bases solides pour progresser vers les autres niveaux.

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Vous souhaitez savoir si le portugais est fait pour vous ?

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Vous développerez des compétences pratiques en coréen tout en explorant la richesse de cette langue et en vous familiarisant avec la culture qui l'entoure.

Apprendre à tracer les lettres de l’alphabet grec. Comprendre l’étymologie avec des jeux sur la formation des mots et leur orthographe. S’initier aux déclinaisons. Apprendre à conjuguer au présent et au passé. Maîtriser le vocabulaire essentiel au fil des thèmes chers au monde grec : de l’Olympe à la philosophie, en passant par la vie quotidienne, la lutte entre Athènes et Sparte, la guerre de Troie et la rencontre de quelques grands auteurs ! 

Apprendre à tracer les lettres de l’alphabet grec. Comprendre l’étymologie avec des jeux sur la formation des mots et leur orthographe. S’initier aux déclinaisons. Apprendre à conjuguer au présent et au passé. Maîtriser le vocabulaire essentiel au fil des thèmes chers au monde grec : de l’Olympe à la philosophie, en passant par la vie quotidienne, la lutte entre Athènes et Sparte, la guerre de Troie et la rencontre de quelques grands auteurs ! 

L'étymologie de la langue française et ses curiosités s’appuie sur le grec et le latin. Le français appartient au groupe des langues romanes (comme par exemple l'italien, l'espagnol et le portugais), qui, lui-même, s’inscrit au sein des langues dites « indo-européennes » (notamment l'anglais et l'allemand). Il s’enrichit par des emprunts à d’autres langues, comme l’arabe, l'hébreu, le breton etc.... 

Le TCF blanc vous permettra de comprendre ce qui est attendu durant votre épreuve de TCF ANF/Résident. Nous vous expliquerons le déroulé de l'épreuve et vous pourrez poser vos questions.

Le TCF ANF s'adresse à toute personne désireuse de déposer en préfecture une demande de naturalisation et de faire valider ses connaissances en français.

Pour s’entraîner aux épreuves de compréhension et expression écrites et de compréhension orale. Il n’y a pas d’entraînement pour l’expression orale. Des conseils seront donnés.

Attention, cette séance a pour but de permettre de s'entraîner, et non d'acquérir des notions de grammaire ou de syntaxe.

Pour s’entraîner aux épreuves de compréhension et expression écrites et de compréhension orale. Il n’y a pas d’entraînement pour l’expression orale. Des conseils seront donnés.

Attention, cette séance a pour but de permettre de s'entraîner, et non d'acquérir des notions de grammaire ou de syntaxe.

Je fais des fautes, toujours les mêmes, depuis longtemps, ou toujours. J’aimerais en finir avec la peur d’écrire.  

Dans cet atelier, on revoit toutes les règles de base. 

Le lundi soir, le Cercle (collectif d’écrivains, rédacteurs, concepteurs en libre édition) réunit un atelier autour des mots. Écriture créative, nouvelles et mini-nouvelles, travail sur le texte, exercices de style, … On vient y écrire pour (se) raconter, écrire pour discuter, écrire pour éditer... la liberté guide les plumes. 

Imaginer des visuels percutants en utilisant des outils simples  et indispensables pour créer des affiches, des QRcodes, etc., et tout ce qui permet de communiquer efficacement. 

Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre entretien d’embauche, c’est l’atelier qu’il vous faut ! Celui-ci va vous permettre d’appréhender de façon positive la rencontre avec un recruteur ainsi que de tester des mises en situation concrètes afin d’améliorer votre prise de parole et de convaincre. 

Pour les dates et horaires, merci de nous contacter, nous les validerons ensemble.

J’identifie mes qualités - professionnelles et personnelles. Je prends conscience de mes compétences pour définir un projet réaliste et réalisable en fonction de mes ressources et mes besoins.  
Un entretien individuel est programmé en amont de l’atelier afin de préciser les objectifs, les modalités (collectif ou individuel) et le calendrier des rencontres. 

Pour les dates et horaires, merci de nous contacter, nous les validerons ensemble.

Améliorez votre communication et renforcez vos relations personnelles et professionnelles. Vous apprendrez comment utiliser votre langage et vos comportements pour établir des relations plus solides, comment utiliser des techniques telles que la synchronisation et le calibrage pour établir une connexion plus profonde avec les autres, et comment éviter les pièges de communication courants qui peuvent entraîner des malentendus et des conflits. 

Vous apprendrez comment utiliser des techniques de PNL telles que l'ancrage, le recadrage et la dissociation pour reprogrammer votre façon de penser et d'agir, et comment utiliser votre propre langage interne pour renforcer votre engagement envers le changement. Que ce soit pour surmonter des peurs, cesser de procrastiner, changer une croyance limitante, … la PNL offre des outils pratiques et éprouvés pour changer les comportements qui ne vous servent plus.  

Dans le monde du travail, nous entendons parler de risques psychosociaux ou de qualité de vie au travail, voire des deux. Cet atelier du savoir vous propose de découvrir et s’approprier ce qui se cache concrètement derrière ces mots : leurs points communs et leurs différences. 

La prise de parole en public peut être l'une des expériences les plus stressantes pour de nombreuses personnes. Vous apprendrez les techniques de base pour prendre la parole en public avec confiance et aisance. Il sera question de préparation mentale, structuration d'un discours efficace, langage non verbal, gestion de l'anxiété. Si vous voulez améliorer vos compétences en prise de parole en public et être en mesure de transmettre votre message avec impact et assurance, cet atelier est fait pour vous ! 

onnaître la signalisation et les règles de conduite. 

Apprendre les 10 nouveaux thèmes articulés autour des 9 familles qui composent la nouvelle épreuve. 

S’entraîner et se préparer à l’examen. 

Apprendre à réviser seul sur Internet ou en téléchargeant une application du code de la route sur son smartphone. 

En 4 étapes, la CNV permet de sortir des relations violentes : observer, exprimer ses sentiments, définir ses besoins, exprimer une demande. Les exercices se basent à la fois sur des exemples vécus et des éléments théoriques qui permettent de clarifier ses intentions, tout en préservant la bienveillance envers les autres mais aussi envers soi-même. 

Vous reconnaissez vous dans ces comportements ? 

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt du genre agressif, combatif, dépité, anxieux… ? STOP. Et si ces comportements n’étaient que le reflet du stress ? Cet atelier propose de comprendre et prendre conscience à l’aide d’outils pratiques de vos comportements, émotions et pensées pour mieux y faire face.  

Et si nous prenions du recul face aux événements, si nous tentions de regarder le verre à moitié plein plutôt que de nous concentrer sur celui à moitié vide, si nous vidions un peu notre tête de nos tensions mentales et émotionnelles de notre quotidien qui nous en demande toujours plus, toujours plus vite. Se détendre, se relaxer et positiver, voilà ce que je vous propose dans ces ateliers. Des techniques, des outils pour vous permettre de vous sentir plus sereins face aux événements et de découvrir toute votre richesse intérieure.

Les addictions ou dépendances sont des maladies dites cérébrales liées à la dépendance d’un produit ou d’une activité. Les addictions les plus connues sont le tabac et l’alcool. Mais il y a bien d’autres dépendances comme l’alimentation, les jeux, les écrans…Comment se défaire de ces liens ? En contrôlant mieux nos émotions, en agissant sur notre mental et notre corps afin de progressivement retrouver notre liberté dans nos choix et nos actions. La sophrologie par des exercices ciblées d’évacuation des tensions et de renforcement de confiance en soi peut nous y aider. 

Devenir parent n’est pas aussi évident que cela puisse paraître. La construction du lien se fait en relation avec notre propre histoire et celle du couple existant- ou non, et pose la question de la posture éducative qui peut être partagée - ou pas. Passer à la pratique peut révéler des surprises, bonnes ou moins évidentes à assumer ou tout simplement à comprendre. Tous les parents n’ont pas lu Dolto, et même s’ils l’avaient lu ! 

La place du numérique et des écrans dans les familles est un sujet nouveau qui pose de multiples questions. Du plus jeune âge jusqu’à l'adolescent, la place que prend l’écran interroge la disponibilité – des parents envers les enfants ? –, il est au cœur d’un paradoxe : en effet, s’il crée de la distance, il ne permet pas de gagner de l’autonomie. 

La méditation Heartfulness (méditation du coeur) est une adaptation moderne du Raja Yoga traditionnel. L'atelier propose d'expérimenter les pratiques de relaxation et de méditation, et de juger par soi-même du bien-être qu'elles peuvent apporter.  

Respiration et renforcement des muscles cervicaux, épaules, (rhomboïdes). 

Leur rôle : support de la tête et protection des nerfs transmetteurs d’infos sensorielles et motrices du cerveau au reste du corps 

Respiration, renforcement des muscles dorsaux (érecteurs du rachis). Leur rôle : déplacer et stabiliser sa colonne vertébrale. 

Respiration, renforcement du transverse (obliques, diaphragme, viscères). 

Leur rôle : majeur pour le maintien des organes et du dos droit et pour une bonne respiration. 

Respiration, renforcement du plancher pelvien (ou périnée). 

Leur rôle : maintien des organes du bassin dans leur position (évitement des descentes d’organes), prévention des fuites urinaires, mobilité. 

Respiration, renforcement des muscles du bassin = psoas, iliaque, hanches et bassin. 

Leur rôle : crucial pour la mobilité, la fluidité des mouvements entre le tronc et les hanches ainsi que pour une bonne stabilité. 

De schiro, la tête et champi, l’action de friction. Le schirotchampi est un massage indien de la tête. Il permet d’évacuer toutes les tensions, améliore le sommeil et diminue le stress. 

L’automassage est excellent à bien des égards : il tonifie la peau, lubrifie les articulations, tonifie les muscles, améliore la circulation de l’énergie et soulage les tensions.  

Le Hatha est une forme de yoga très répandu en Europe. Il permet une approche complète du corps. : enchaînements fluides, postures statiques, exercices respiratoires, relaxation. Il s’adresse à toutes et tous, car le rythme et l'intensité s’adaptent à chaque personne, en fonction des possibilités et ressentis du corps. 

L’atelier procède par étapes : écriture de textes courts à partir de déclencheurs (les petits riens qui vous font plaisir, par exemple). Ces « amorces » permettent de mettre en place un univers et de partir à la rencontre de son imaginaire. Ensuite, on utilise les arts plastiques (dessins, collages, etc.) pour mettre en scène son texte et en prolonger l’écriture. Pour finir, on peut partager – ou pas ! 

Du rêve à la réalité ! Pour la musique, langue à part entière, l'apprentissage est souvent parcellaire et réduit au nom des notes d'un côté, au rythme de l'autre. Pourtant les notes ont un son ! Un DO se chante tout comme un RÉ... Lors de cet apprentissage, on apprendra à lire une partition, mais surtout à la chanter et à composer ses propres mélodies. 

Ouvert à tous et à toutes les tranches d'âges, y compris débutants 

Du rêve à la réalité ! Pour la musique, langue à part entière, l'apprentissage est souvent parcellaire et réduit au nom des notes d'un côté, au rythme de l'autre. Pourtant les notes ont un son ! Un DO se chante tout comme un RÉ... Lors de cet apprentissage, on apprendra à lire une partition, mais surtout à la chanter et à composer ses propres mélodies. 

Pour les personnes ayant suivi le niveau 1 ou ayant des notions en lecture de notes 

Du rêve à la réalité ! Pour la musique, langue à part entière, l'apprentissage est souvent parcellaire et réduit au nom des notes d'un côté, au rythme de l'autre. Pourtant les notes ont un son ! Un DO se chante tout comme un RÉ... Lors de cet apprentissage, on apprendra à lire une partition, mais surtout à la chanter et à composer ses propres mélodies. 

Accessible à toutes les personnes inscrites en formation musicale ou sachant lire une partition.  

L’art médiéval allie couleurs et finesse du trait. Réalisation de petites enluminures sur parchemin (du style celtique au style contemporain : nombreux modèles disponibles)). Apprentissage des techniques de pose de l’or à la feuille et de préparation des pigments.  

Fabrication de pigments à partir de roches et de minéraux récoltés dans la nature par l'animateur : ocres jaune, rouge, malachite, craie, orpiment, manganite...Concassage, tamisage, broyage au mortier, puis élaboration de matières picturales aquarelle, acrylique et application sur un petit support fourni par les participants : petit châssis 20 x 20 cm, papier, carton, ardoise, planchette de bois...L'activité permet de percevoir notre environnement comme source de matériaux nobles, valorisables. 

Fabrication d’articles d’hiver : bandeau, mitaines, écharpes… qui pourront être offerts pour les fêtes ! 

La première séance est destinée à des personnes n’ayant jamais fait de crochet. 

Fabrication d’articles d’hiver : bandeau, mitaines, écharpes… qui pourront être offerts pour les fêtes ! 

La deuxième séance est ouverte à celles et ceux qui ont déjà des bases. 

Initiation à la lecture de carte pour apprendre à se repérer dans vos randonnées. Légendes, couleurs, orientation, courbes de niveau, balisage, dénivelés, quelques rudiments seront donnés pour randonner plus sereinement 

La ménopause est une phase inévitable dans la vie d’une femme. Mais que se passe-t-il et pourquoi cette période est-elle propice à la prise de poids ? Comment adapter son alimentation afin de maintenir un état de santé optimal ? 

Comment choisir ses sources de « sucre » pour notre santé ? Comment réagir en cas d’envie de sucre (sans frustration) ? Dégustation de chocolat en « pleine conscience ». 

De plus en plus de personnes souffrent de maladies-cardiovasculaires, de cholestérol… Comment prévenir ces maladies cardio-vasculaires avec une meilleure alimentation et hygiène de vie ? 

A quoi servent les fibres dans notre quotidien et comment bien choisir ses aliments afin d’avoir une alimentation riche en fibres ? Puis, réalisation de barres de céréales maison riches en fibres. 

Venez préparer un parfum à base d’huiles essentielles adapté à vos besoins, à utiliser aussi bien pour un moment cocooning ou purifier la maison qu’à mettre sur vos habits pour vous apporter du bien-être.  

Chacun repart avec son parfum. 

Maux de gorge, infections hivernales, fatigue, venez découvrir comment l’aromatologie peut vous aider à vivre sereinement le passage à l’hiver. 

Chacun repart avec un stick olfactif et une onction à base d’huiles essentielles adaptées au thème et réalisés sur place.  

Et si pour Noël vous (vous) offriez des préparations à base d’huiles essentielles et élaborées par vos soins ? Baume, sel de bain, spray d’ambiance, onctions… Vous pourrez confectionner deux produits de votre choix, selon les envies et besoins !  

Le sucre est de plus en plus présent dans nos aliments industriels du quotidien, souvent source de problématiques de santé comme surpoids/obésité, diabète, stéatose hépatique non alcoolique, perturbations hormonales, problèmes cutanés, digestifs… La naturopathie peut vous aider à adapter votre alimentation et vous guider pour une hygiène de vie adaptée à vos besoins. Cet atelier vous permettra d’en savoir plus sur les différents sucres, les envies de sucre et comment préserver sa santé tout en se faisant plaisir. 

On parle aujourd’hui du stress comme la maladie du siècle… En effet, le stress chronique touche désormais une partie importante de la population française, dans une société où l’on court à 100km/h. Stress au travail mais aussi à la maison peuvent facilement nous gagner et avoir des répercussions sur notre santé et notre bien-être. Prenez le temps de découvrir quelques outils à utiliser dans votre quotidien pour ne plus subir ce stress (ou le prévenir) et enfin profiter de votre vie.  

Autrefois, les veillées avaient pour but de se retrouver, se distraire, travailler ou se détendre ensemble. Par l’écoute passive et dans un état de profonde détente, le conte permet d’utiliser toute la puissance de l’imagination pour impliquer l’auditeur et lui permettre, en fonction de la situation évoquée, de se projeter dans l’avenir, de revivre une situation ancienne ou d’élaborer des réflexions.

Autrefois, les veillées avaient pour but de se retrouver, se distraire, travailler ou se détendre ensemble. Par l’écoute passive et dans un état de profonde détente, le conte permet d’utiliser toute la puissance de l’imagination pour impliquer l’auditeur et lui permettre, en fonction de la situation évoquée, de se projeter dans l’avenir, de revivre une situation ancienne ou d’élaborer des réflexions.

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Ce cours est conçu dans le but de renforcer vos bases.

Le Hatha est une forme de yoga très répandu en Europe. Il permet une approche complète du corps. : enchaînements fluides, postures statiques, exercices respiratoires, relaxation. Il s’adresse à toutes et tous, car le rythme et l'intensité s’adaptent à chaque personne, en fonction des possibilités et ressentis du corps. 

Conversation avec une américaine native. Amy vous propose de perfectionner votre anglais à l’oral. Pour participer il faut maîtriser les bases (niveau A2 acquis au minimum).