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Prendre conscience de son stress et gérer ses émotions

Code 5150

10 séances

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Plus que 12 places disponibles

Dominique DELOGE

01:15

100,00 €

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Descriptif :

En chacun de nous existe un grand calme, parfois masqué par de nombreuses couches de stress, induisant raideurs, insomnies, mal-être. Avec des mouvements simples, des exercices de relaxation et l’utilisation de sons vibratoires, le Qi Gong est un formidable outil pour évacuer son stress, gérer ses émotions et cultiver son calme intérieur.

Planning :

Jour	Date	Horaire	Durée
Lundi	13-10-2025	18:30	01:15
Lundi	03-11-2025	18:30	01:15
Lundi	10-11-2025	18:30	01:15
Lundi	17-11-2025	18:30	01:15
Lundi	24-11-2025	18:30	01:15
Lundi	01-12-2025	18:30	01:15
Lundi	08-12-2025	18:30	01:15
Lundi	15-12-2025	18:30	01:15
Lundi	05-01-2026	18:30	01:15
Lundi	12-01-2026	18:30	01:15

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1 séance

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lundi 01 décembre 2025 à 18:30

01:30

10,00 €

Le nerf vague joue un rôle prépondérant dans la régulation émotionnelle, les liens sociaux et les niveaux d’alerte. Nous sommes tous dérégulés à un moment donné, par période ou dans notre quotidien. Comment mieux comprendre ses effets concrets sur le corps, les émotions et le comportement ? Grâce à la théorie polyvagale, vous pourrez dorénavant repérer les signes -même subtils- de dérégulation, et mieux les apprivoiser. Enfin, un panel de techniques de régulation vous sera présenté avec des pratiques simples à expérimenter.

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