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Gym-dos, bien-être-prévention : pour activer ses muscles profonds

Code 5130

12 séances

Inscription tout au long de l'année scolaire

Plus que 12 places disponibles

Sylvie HENCKY

01:15

120,00 €

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Descriptif :

La « Gym-dos prévention » est destinée aux femmes et aux hommes qui veulent gagner en force et en mobilité, selon la méthode posturo-respiratoire. Comment rééduquer sa posture en renforçant les muscles posturaux et profonds ? Des réponses adaptées à la vie quotidienne, professionnelle ou sportive, pour « libérer » son dos. Comment étirer le corps (les fascias) pour soulager son dos ? Utilisation d’accessoires variés pour adapter la théorie à la pratique. Relaxation en fin de séance. Détente physique et émotionnelle.

Matériel :

Matériel : tapis, tenue souple, bouteille d’eau

Planning :

Jour	Date	Horaire	Durée
Vendredi	10-10-2025	17:15	01:15
Vendredi	17-10-2025	17:15	01:15
Vendredi	07-11-2025	17:15	01:15
Vendredi	14-11-2025	17:15	01:15
Vendredi	21-11-2025	17:15	01:15
Vendredi	28-11-2025	17:15	01:15
Vendredi	05-12-2025	17:15	01:15
Vendredi	12-12-2025	17:15	01:15
Vendredi	19-12-2025	17:15	01:15
Vendredi	09-01-2026	17:15	01:15
Vendredi	16-01-2026	17:15	01:15
Vendredi	23-01-2026	17:15	01:15

Gym-dos, bien-être-prévention : pour activer ses muscles profonds