Hatha yoga

Pourquoi méditer ? Aujourd'hui, de nombreuses recherches scientifiques rejoignent ce que disaient déjà certains mystiques, il y a des millénaires : une pratique régulière de la méditation peut développer la paix au cœur de l'être humain, et contribuer ainsi à établir une vie sociale apaisée, autant que faire se peut.  Voilà l'enjeu de notre atelier : découvrir que méditer est une activité simple, pas toujours facile certes, susceptible de changer profondément notre vie intérieure et nos interactions sociales.

Offrez-vous un vrai cadeau, offrez-vous une pause. Dans ce monde de stress, d’agitation, venez prendre un moment pour vous, pour vos détendre et vous reconnecter à vous-même. Ces 3 séances de sophrologie vont vous permettre de vous relaxer afin de prendre soin de votre santé physique et mentale. Vous pouvez apporter un tapis pour vous allonger afin de profiter pleinement de ce moment.

La « Gym-dos prévention » est destinée aux femmes et aux hommes qui veulent gagner en force et en mobilité, selon la méthode posturo-respiratoire. Comment rééduquer sa posture en renforçant les muscles posturaux et profonds ? Des réponses adaptées à la vie quotidienne, professionnelle ou sportive, pour « libérer » son dos. Comment étirer le corps (les fascias) pour soulager son dos ? Utilisation d’accessoires variés pour adapter la théorie à la pratique. Relaxation en fin de séance. Détente physique et émotionnelle.