Le stress et son impact sur le corps

Le nerf vague joue un rôle prépondérant dans la régulation émotionnelle, les liens sociaux et les niveaux d’alerte. Nous sommes tous dérégulés à un moment donné, par période ou dans notre quotidien. Comment mieux comprendre ses effets concrets sur le corps, les émotions et le comportement ? Grâce à la théorie polyvagale, vous pourrez dorénavant repérer les signes -même subtils- de dérégulation, et mieux les apprivoiser. Enfin, un panel de techniques de régulation vous sera présenté avec des pratiques simples à expérimenter.

Avoir une hygiène de vie adaptée est essentielle pour vous accompagner à vivre sereinement après la retraite. Venez découvrir quels outils peuvent vous aider au quotidien. L’alimentation, les huiles essentielles, prendre soin de soi… sont autant de techniques que nous évoquerons. Vous repartirez avec un stick olfactif aux huiles essentielles apaisantes que vous pourrez utiliser au quotidien.