Prendre soin de soi

Le stress, et notamment le stress chronique, peut avoir un impact sur votre organisme. Venez en savoir plus sur les conséquences de ce stress, avoir quelques outils pour vous apaiser et savoir comment soutenir votre organisme, grâce à la naturopathie. L’alimentation, les huiles essentielles, prendre soin de soi… sont autant de techniques que nous évoquerons. Vous repartirez avec un stick olfactif aux huiles essentielles apaisantes que vous pourrez utiliser au quotidien.

Pourquoi méditer ? Aujourd'hui, de nombreuses recherches scientifiques rejoignent ce que disaient déjà certains mystiques il y a des millénaires : une pratique régulière de la méditation peut développer la paix au cœur de l'être humain, et contribuer ainsi à établir une vie sociale apaisée, autant que faire se peut.... Voilà l'enjeu de notre atelier : découvrir que méditer est une activité simple, pas toujours facile certes, susceptible de changer profondément notre vie intérieure et nos interactions sociales.

En chacun de nous existe un grand calme, parfois masqué par de nombreuses couches de stress, induisant raideurs, insomnies, mal-être. Avec des mouvements simples, des exercices de relaxation et l’utilisation de sons vibratoires, le Qi Gong est un formidable outil pour évacuer son stress, gérer ses émotions et cultiver son calme intérieur.

Le stress est l’une des expériences les plus courantes. Le travail, les problèmes familiaux, de santé, d’argent augmentent souvent le niveau de stress. Attention, tout ce stress peut engendrer des difficultés voire des soucis de santé. Si vous pensez que vous souffrez d’un excès de stress, venez apprendre à mieux le gérer en ayant une nouvelle perspective pour une vie plus sereine.

Ceci est la première session de l'atelier Gym-dos.

Pratiquez la gymnastique posturo-respiratoire pour retrouver votre verticalité. Prendre soin de son dos c’est savoir comment le soulager et le libérer avec des principes à respecter, les bons placements du corps au quotidien, des exercices efficaces – renforcement musculaire, étirements, des techniques de relaxation et détente. La gymnastique posturale soulage, apaise, renforce l’estime de soi en gagnant force et mobilité. Elle sollicite les muscles profonds et permet de mieux gérer le stress.

Comme un muscle, si la mémoire n’est pas sollicitée, elle s’atrophie. Dans cet atelier, vous découvrirez des exercices ludiques pour entraîner vos mémoires : mémoire à court terme et à long terme. Nous verrons ensemble les 4 étapes d’une mémorisation indestructible et comment stocker directement vos informations dans votre mémoire à long terme.

Tensions, stress… les bols tibétains et autres instruments vont vous permettre de prendre un temps pour vous, une parenthèse suspendue qui va vous procurer détente et relâchement corporel, mais surtout bien-être.

De la puberté à la ménopause, les hormones rythment notre vie de femme. Cet atelier propose de comprendre leurs variations, d’en décoder les effets sur le corps et les émotions, et de découvrir des stratégies simples pour mieux vivre chaque étape.

Certaines douleurs ou rendez-vous médicaux, que ce soit un mal de dos, un rendez-vous chez le dentiste ou une intervention chirurgicale, peuvent nous gâcher la vie. Les liens entre douleur et émotions sont puissants et complexes. Mais il est possible de cultiver des pensées positives et d’utiliser certaines techniques pour briser ces liens. Ces 3 séances vont vous permettre d’avoir un meilleur contrôle sur la gestion de la douleur et de vos émotions. Venez apprendre ou réapprendre à détendre votre corps et retrouver un esprit plus serein.

Pourquoi a-t-on mal, et pourquoi la douleur persiste parfois ? Entre biologie, émotions et habitudes de vie, cet atelier propose de comprendre le fonctionnement du système de la douleur et de découvrir des gestes simples pour en reprendre le contrôle, sans la peur ni la résignation.

Tensions, stress… les bols tibétains et autres instruments vont vous permettre de prendre un temps pour vous, une parenthèse suspendue qui va vous procurer détente et relâchement corporel, mais surtout bien-être.

Tensions, stress… les bols tibétains et autres instruments vont vous permettre de prendre un temps pour vous, une parenthèse suspendue qui va vous procurer détente et relâchement corporel, mais surtout bien-être.

Ceci est la deuxième session de l’atelier Gym dos.

Pratiquez la gymnastique posturo-respiratoire pour retrouver votre verticalité. Prendre soin de son dos c’est savoir comment le soulager et le libérer avec des principes à respecter, les bons placements du corps au quotidien, des exercices efficaces – renforcement musculaire, étirements, des techniques de relaxation et détente. La gymnastique posturale soulage, apaise, renforce l’estime de soi en gagnant force et mobilité. Elle sollicite les muscles profonds et permet de mieux gérer le stress.