Gym dos : bien-être, prévention (session 1)

Descriptif :

Comment soulager et libérer son dos au quotidien ?

Pratiquez la gymnastique posturo-respiratoire pour retrouver votre verticalité. Prendre soin de son dos c’est savoir comment le soulager et le libérer avec des principes à respecter, les bons placements du corps au quotidien, des exercices efficaces – renforcement musculaire, étirements, des techniques de relaxation et détente. La gymnastique posturale soulage, apaise, renforce l’estime de soi en gagnant force et mobilité. Elle sollicite les muscles profonds et permet de mieux gérer le stress.

Ceci est la première session de l'atelier Gym-dos.

Si vous souhaitez poursuivre pour 6 séances supplémentaires, inscrivez-vous également à la session 2 (un peu plus bas sur cette page).

Matériel :

Apporter tapis, tenue souple et bouteille d’eau. Pratique en chaussettes.