L'EFT Emotionnal Freedom Techniques ou technique de la libération des émotions

Qu'est-ce que c'est l'hypnose ? Comment entrer en état d’hypnose ? À quoi ça sert ? Peut-on pratiquer l’autohypnose ? Lors de cet atelier, on expérimentera l'autohypnose. Quelques exercices pratiques seront proposés.

Tipi thérapie propose des techniques de respiration et de visualisation dont l’objectif est d’accueillir les perturbations corporelles liées à une émotion (gorge qui se serre, oppression…) et d’aider le corps à les « digérer » ce qui permet de trouver des solutions moins émotionnelles et peut faciliter le lâcher prise sur le sujet. Quelques exercices pratiques seront proposés.

Savoir gérer son propre état de stress, c'est agir sur soi-même. Cet atelier propose des outils pratiques pour vous aider à évacuer vos tensions physiques et mentales : exercices de relaxation, gestion de ses émotions, identification et priorisation de ses valeurs, désamorçage de ses pensées automatiques...

Savoir gérer son propre état de stress, c'est agir sur soi-même, mais aussi influencer son environnement. Cet atelier propose, dans un premier temps, des outils pratiques pour prendre conscience et identifier ses propres besoins et comportements ainsi que ceux des autres. Dans un deuxième temps, des outils de communication (apprendre à dire non, pratiquer l'écoute active...) permettront de se protéger des relations stressantes.

En 4 étapes, la CNV permet de sortir des relations violentes : observer, exprimer ses sentiments, défi nir ses besoins, exprimer une demande. Les exercices se basent à la fois sur des exemples vécus et des éléments théoriques qui permettent de clarifier ses intentions, tout en préservant la bienveillance envers les autres mais aussi envers soi-même.

Le langage non verbal peut être utile dans le cadre professionnel comme dans la sphère privée. La compréhension du langage non verbal de son interlocuteur permet de mieux le comprendre et de mieux appréhender ce qui se passe dans l’interaction. Il est essentiel pour une raison simple : le corps ne ment pas !

Pour comprendre nos mécanismes inconscients, nos automatismes et réflexes à l’origine de nos comportements, l’ennéagramme est un outil de développement personnel qui propose des pistes d’évolution adaptées à chacun, en fonction de sa personnalité. Ces deux séances permettront à chacun d’avoir une vision de son profil et des pistes d’évolution à suivre pour sortir de ses schémas récurrents.

En utilisant la communication non violente et d’autres techniques de communication, comprendre l'origine des conflits et leurs processus permettra de mieux agir : émettre une critique, un reproche, un retour négatif sans mettre le feu aux poudres.

Et si nous prenions du recul face aux événements, si nous tentions de regarder le verre à moitié plein plutôt que de nous concentrer sur celui à moitié vide, si nous vidions un peu notre tête de nos tensions mentales et émotionnelles de notre quotidien qui nous en demande toujours plus, toujours plus vite. Se détendre, se relaxer et positiver, voilà ce que je vous propose dans ces ateliers. Des techniques, des outils pour vous permettre de vous sentir plus sereins face aux événements et de découvrir toute votre richesse intérieure.

Vous êtes dépendant de la cigarette, vous avez tendance à grignoter, vous avez un problème avec la nourriture, bref, quelque chose ne va pas, vous éprouvez un manque, une frustration que vous n’arrivez pas à comprendre et à gérer, vos émotions s’en vont dans tous les sens.

Séverine Marx vous propose une rencontre mensuelle au cours de laquelle elle vous fera pratiquer des exercices de détente et animera un temps d’échange. Pour maintenir un lien et vous soutenir dans votre démarche, elle vous propose également de créer un groupe Whatshap qui vous permettra de poursuivre le dialogue.