Connaissance de soi et des autres

Améliorer sa performance par la préparation mentale va permettre au pratiquant de se donner les moyens d’atteindre un objectif réalisable. Que cela soit dans le domaine sportif, scolaire, professionnel, l’entrainement sophrologique va permettre d’optimiser vos capacités et tout votre potentiel. Ces 3 séances vont vous permettre d’être prêt(e) le jour J, de savoir gérer votre stress, de vous libérer de vos tensions inutiles et d’augmenter votre concentration, de déployer le meilleur de votre potentiel pour aborder l’événement de façon optimale.

En occident, notre éducation nous pousse à rationaliser et à inhiber nos émotions. Nous entendons « Arrête de pleurer », « La colère, ce n’est pas beau ». Et si nos émotions devenaient nos alliées plutôt que nos obstacles ? Finalement qu’est-ce qu’une émotion, à quoi cela sert ? Ai-je le comportement approprié ? Apprenez à identifier, comprendre et maîtriser vos émotions et vos réactions. Un passionnant voyage vers plus de calme et de sérénité.

Comme un muscle, si la mémoire n’est pas sollicitée, elle s’atrophie. Dans cet atelier, vous découvrirez des exercices ludiques pour entraîner vos mémoires : mémoire à court terme et à long terme. Nous verrons ensemble les 4 étapes d’une mémorisation indestructible et comment stocker directement vos informations dans votre mémoire à long terme.

Équilibrer son temps et ses priorités pour respirer.

Que ce soit dans son rôle d'aidant, un changement professionnel, une transition personnelle, ou la gestion de la maladie, chaque étape demande des ajustements. Mais comment reprendre les rênes de sa vie quand tout change autour de soi ? Cet atelier participatif propose de prendre conscience des changements et de découvrir des outils pour mieux gérer son quotidien. Partage, réflexion, et échanges pour retrouver son équilibre, face à l'incertitude.

On rêve d’être motivé tout le temps. Mais… ce n’est pas toujours évident ni facile. Déterminer ses besoins pour trouver la motivation, faire la différence entre envie et obligation, et trouver des raisons pour faire les choses, c’est loin d’être évident. Et même si je sais que je dois faire du sport et que je dois envoyer ce CV !

Identifier ses besoins essentiels pour tenir dans la durée.

Que ce soit dans son rôle d'aidant, un changement professionnel, une transition personnelle, ou la gestion de la maladie, chaque étape demande des ajustements. Mais comment reprendre les rênes de sa vie quand tout change autour de soi ? Cet atelier participatif propose de prendre conscience des changements et de découvrir des outils pour mieux gérer son quotidien. Partage, réflexion, et échanges pour retrouver son équilibre, face à l'incertitude.

Lors d’un passage d’examen, notre mémoire a parfois du mal à restituer les informations du fait d’un manque de concentration, de la crainte d’oublier, ou juste d’un manque de confiance, ou le fait de se sentir observé parfois... Lors de ces ateliers, l’hypnose va nous aider à remobiliser nos compétences pour pouvoir retrouver plus facilement une certaine aisance, être confiant dans son savoir et transmettre celui-ci avec sérénité.

Vous est-il déjà arrivé de ressentir un manque de confiance en vous pour accomplir certaines choses par peur de ne pas y arriver ou d’échouer ? Vous n’avez plus conscience de vos capacités et de vos atouts ? Ces trois séances de sophrologie vont vous permettre de reconnaître vos capacités existantes, à célébrer vos succès et à mobiliser vos ressources et votre potentiel. Trois séances pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure, améliorer l’image de soi et accroître la confiance et l’estime de soi.

La prise de parole dans un groupe est un savoir-faire qui s’apprend. Nous vous proposons de vous exercer à l’expression orale (élocution, posture, savoir quoi dire) de façon ludique. Dans une ambiance empathique et bienveillante propice à la pratique, vous pourrez appliquer des techniques simples pour formuler vos idées avec votre propre personnalité. C’est un temps pour vous, pour renforcer la confiance et l’affirmation de soi.

Activer ses ressources pour avancer malgré tout.

Que ce soit dans son rôle d'aidant, un changement professionnel, une transition personnelle, ou la gestion de la maladie, chaque étape demande des ajustements. Mais comment reprendre les rênes de sa vie quand tout change autour de soi ? Cet atelier participatif propose de prendre conscience des changements et de découvrir des outils pour mieux gérer son quotidien. Partage, réflexion, et échanges pour retrouver son équilibre, face à l'incertitude.

Changez votre regard sur les choses, changez de perspective en regardant le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide. Ces 3 séances de sophrologie vont vous permettre d’entraîner votre pensée à être plus constructive et bienveillante avec vous-même. Venez apprendre à voir les choses de manière optimiste et à tirer le meilleur parti de chaque situation. A vous les « good vibes » (les bonnes vibrations).

Et si nous remettions en question nos idées reçues, nos perceptions et nos jugements ? Cet atelier interactif vous invite à explorer les stéréotypes, la discrimination et les préjugés à travers des jeux et des discussions. Découvrez comment ces phénomènes influencent notre quotidien et les comprendre pour interagir plus sereinement avec les autres.

Que ce soit au travail ou dans la sphère privée, les conflits peuvent revenir au quotidien. Il est important de comprendre ce qui est en jeu, en quoi la colère exprimée peut Lors d’un conflit. Faut-il tout dire ? Comment le dire ?

Lors de ces séances, un des buts est d'être complétement déconnecté des écrans durant l'heure en pratiquant des jeux. L'intelligence se construit et évolue. L'entraînement cognitif va favoriser la création de nouveaux circuits neuronaux. Des jeux qui vont stimuler chacune de nos intelligences et vous permettent de les développer.