Guylaine BRETA

Votre esprit tourne en boucle, surtout le soir ou dans les moments de calme ? Les pensées s’enchaînent sans répit et il devient difficile de lâcher prise…

Ce cycle vous propose une pause pour apprendre à apaiser le mental en douceur. Grâce à des techniques simples de sophrologie, vous découvrirez comment prendre du recul face à vos pensées, relâcher la pression intérieure et retrouver un espace de calme en vous. Au fil des séances, vous développerez des outils concrets pour sortir du flot des ruminations, vous recentrer et vivre votre quotidien avec plus de légèreté et de sérénité.

Découvrez les bases de la réflexologie plantaire et palmaire lors d’un atelier théorique convivial et accessible à tous. Vous découvrirez comment la stimulation de zones précises des pieds et des mains peut relâcher les tensions et harmoniser l'ensemble du corps, une méthode simple pour prendre soin de soi au quotidien.

Votre esprit tourne en boucle, surtout le soir ou dans les moments de calme ? Ce cycle vous propose une pause pour apprendre à apaiser le mental en douceur. Grâce à des techniques simples de sophrologie, vous découvrirez comment prendre du recul face à vos pensées, relâcher la pression intérieure et retrouver un espace de calme en vous. Au fil des séances, vous développerez des outils concrets pour sortir du flot des ruminations et vous recentrer.

Vous avez des difficultés à vous endormir, des réveils nocturnes ou un sommeil peu réparateur ? Ce cycle vous accompagne en douceur pour apaiser le mental, relâcher les tensions du corps et retrouver un endormissement plus serein. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous découvrirez des outils simples à intégrer dans votre quotidien pour améliorer durablement la qualité de vos nuits.

Activité gratuite, ouverte à tous et sans engagement.