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Se libérer du « trop-plein » mental
Se libérer du « trop-plein » mental
Code 8090
3 séances
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x Cours complet
La cotisation sera éventuellement ajoutée au montant de l’activité une fois que vous vous serez connecté à votre compte, si vous n’êtes pas à jour de votre cotisation.
Descriptif :
Votre esprit tourne en boucle, surtout le soir ou dans les moments de calme ? Ce cycle vous propose une pause pour apprendre à apaiser le mental en douceur. Grâce à des techniques simples de sophrologie, vous découvrirez comment prendre du recul face à vos pensées, relâcher la pression intérieure et retrouver un espace de calme en vous. Au fil des séances, vous développerez des outils concrets pour sortir du flot des ruminations et vous recentrer.
Planning :
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu | Adresse |
|---|---|---|---|---|---|
| Jeudi | 15-10-2026 | 18:30 | 01:15 | IDEE Université Populaire | 25 rue de la 1ère Armée Française - 90000 BELFORT |
| Jeudi | 05-11-2026 | 18:30 | 01:15 | IDEE Université Populaire | 25 rue de la 1ère Armée Française - 90000 BELFORT |
| Jeudi | 19-11-2026 | 18:30 | 01:15 | IDEE Université Populaire | 25 rue de la 1ère Armée Française - 90000 BELFORT |
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Offrez-vous des nuits paisibles
30,00 €
Vous avez des difficultés à vous endormir, des réveils nocturnes ou un sommeil peu réparateur ? Ce cycle vous accompagne en douceur pour apaiser le mental, relâcher les tensions du corps et retrouver un endormissement plus serein. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous découvrirez des outils simples à intégrer dans votre quotidien pour améliorer durablement la qualité de vos nuits.