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Université Populaire de Belfort - IDEE

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Activités en ligne

 

Bienvenue !

Découvrez l'ensemble des activités en ligne d'IDEE Université Populaire Belfort.

 

Pour participer à une activité, l'inscription est obligatoire.

Une invitation vous sera envoyée pour que vous puissiez vous connecter le jour de l'atelier.

Vérifiez que votre ordinateur possède un micro et une caméra (obligatoires).


 

 

 

 

 

 

 

Je médite 

10 séances, à partir du 4 février, de 18h à 19h

Tarif : 40€, adhésion requise

 

La méditation Heartfulness (médiation du coeur) est une adaptation moderner du Raja Yoga traditionnel. L'atelier propose d'expérimenter les pratiques de relaxation et de méditation, et de juger par soi-même du bien-être qu'elles peuvent apporter.

 

Dominique RACINE, pratiquants et enseignants heartfulness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La respiration et le stress

Le jeudi 11 mars, de 20h à 21h30

Tarif : 14€, adhésion requise

 

La crise sanitaire vous a impacté ? Vous êtes stressé au travail ou à l'école ? Vous souffrez alors d'insomnie ? Vous vous sentez dépassés par les événements ?

La respiration est un très bon moyens de se relaxer.

Prenez un moment rien que pour vous, pour apprendre l'intérêt d'une bonne respiration et quelques techniques pour vivre sereinement. L'utilisation d'huiles essentielles relaxantes complète cet outil, pour un bien-être optimal.

Chacun repart avec unstick olfactif composé d'huiles essentielles relaxantes.

 

Aude CHABANIS, naturopathe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Êtes-vous addicte ?

Le lundi 15 mars, de 18h30 à 20h

Tarif : 5€, adhésion requise

 

Du plaisir à la dépendance, quels sont les facteurs de risques individuels et environnementaux à l'addiction, leurs conséquences et les solutions. A l'issue de cet atelier, le participant sera en mesure d'identifier les mécanismes, les risques et la prise en charge d'une addiction.

 

Isabelle OSENCIAT, infirmière-sophrologue

 

 

 

 

 

 

 

 

J'apprends à me concentrer

À partir du mardi 16 mars, de 20h à 21h

Tarif : 40€ pour les 5 séances, adhésion requise

 

Les objectifs de ces séances sont d’apprendre à se concentrer pour faciliter un apprentissage, pour faciliter la gestion de son stress et pour se ressourcer par des exercices de visualisation positive. C’est en se concentrant sur le positif que chacun a en soi, en le ramenant ici et maintenant, que demain sera plus serein. Ces séances s’adressent à tous. 

 

Séverine MARX, Sophrologue

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment changer les messages contraignants de la petite voix qui me met la pression ?

Le jeudi 18 mars, de 20h à 22h

Tarif : 16€, adhésion requise

 

Les messages, à force d’être répétés, influencent inconsciemment notre comportement depuis notre enfance. Chacun d’entre nous possède un ou deux messages dominants. Comment les identifier et transformer certains de leurs aspects négatifs en aspects positifs. Ce concept est issu de l’analyse transactionnelle.

 

Lucie LE VAN CAI, Coach

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avons-nous le goût du vrai ?

Le mercredi 24 mars, à 18h30

Tarif : gratuite, ouvert à tous

 

Les vérités scientifiques ne sauraient relever d’un vote. La crise sanitaire que nous traversons a toutefois montré avec éclat que nous n’avons guère retenu la leçon. A partir des travaux d’Etienne Klein, philosophe des sciences et de Gérald Bronner, professeur en sociologie, un atelier pour explorer la notion de vérité en temps de pandémie.

 

Animé par Emilie Castellano et Cédric Bernard de la Coopérative des Citoyens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prendre soin de sa peau

Le jeudi 25 mars, de 20h à 21h30

Tarif : 15€, adhésion requise

 

Vous êtes concerné par l'acné, le psoriasis, l'eczéma, la couperose ou autre problème de peau? les huiles essentielles peuvent vous aider. Apprenez quelles sont celles ayant des propriétés intéressantes pour votre bien-être cutané. Chacun repart avec une onction à base d'huile essentielles adaptée.

 

Aude CHABANIS, naturopathe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Manger sur le pouce et équilibrer son alimentation

Le mardi 30 mars, de 20h à 21h30

Tarif : 16€, adhésion requise

 

Vous devez manger sur le pouce quotidiennement ? Parfois la vie fait que nous ne consacrons plus suffisamment de temps à nos repas. Comment limiter les sandwichs, les plats préparés et autre produits industriels ? Comment faire le bon choix pour équilibrer au mieux ses repas et éviter les problèmes cardio-vasculaires ?

 

Alexandra MELIN, diététicienne-nutritionniste

 

 

 

 

 

 

 

 

Changer un comportement non adapté avec la PNL

Le jeudi 1er avril, de 20h à 22h

Tarif : 16€, adhésion requise

 

Comprendre le processus interne qui amène à avoir un comportement et identifier les moyens d’intervenir dans ce processus pour le changer. Comment apprivoiser, grâce à la PNL, les émotions qui sont à la source de nos comportements ?

 

Lucie LE VAN CAI, Coach

 

 

 

 

 

 

 

 

Alimentation et Ménopause

Le mardi 6 avril, de 20h à 21h30

Tarif : 16€, adhésion requise

 

La ménopause est une phase inévitable dans la vie d'une femme. Mais que se passe-t-il et pourquoi cette période est-elle propice à la prise de poids ? Comment adapter son alimentation afin de maintenir un état de santé optimal ?

 

Alexandra MELIN, diététicienne-nutritionniste

 

 

 

 

 

 

 

 

Gérer ses douleurs

Le jeudi 08 avril , de 20h à 21h30

Tarif : 15€, adhésion requise

 

Vous souffrez d’une maladie impliquant des douleurs chronique ? Vous ressentez souvent des douleurs mais ne savez pas comment les gérer - notamment quand vous faîtes du sport ? L’aromatologie peut vous soulager. Apprenez quelles huiles essentielles sont particulièrement antalgiques et anti-inflammatoires mais aussi calmantes du système nerveux, et comment les utiliser.

Chacun repart avec un roll-on composé d'huiles essentielles adaptées au thème.

 

Aude CHABANISnaturopathe

 

 

 

 

 

 

 

 

Aux actes citoyens : Dessinons le futur du territoire

Le mardi 25 mai , de 18h30 à 20h00

Tarif : gratuit, ouvert à tous

 

C’est à une démarche inédite à laquelle nous vous invitons ! Se saisir de nos révoltes et de nos rêves pour imaginer ensemble le futur du Nord Franche-Comté. Inscrit dans une démarche à l’échelle du pôle métropolitain et soutenu par l’ensemble des collectivités, l’objectif est de prolonger les politiques publiques à travers des initiatives citoyennes et économiques. Réservé aux habitués de l’université populaire IDEE, cet atelier constitue une pierre à un édifice constitué de dizaines d’autres ! Alors place à l’imagination, la créativité, l’envie de bousculer et de créer ! A vos révoltes et vos rêves !

 

Animé par  Emilie Castellano  et Cédric Bernard de la Coopérative des Citoyens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Assertivité

Le mardi 27 avril de 20h à 22h

Tarif : 16€, adhésion requise

 

Mieux gérer les conflits, faire face aux situations compliquées, savoir dire non ou mettre de l'eau dans son vin ou l'art de développer l'affirmation de soi par une communication adaptée.

 

Lucie LE VAN CAI, Coach

 

 

 

 

 

 

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