J'apprends à mieux me connaître

Et si nous prenions du recul face aux événements, si nous tentions de regarder le verre à moitié plein plutôt que de nous concentrer sur celui à moitié vide, si nous vidions un peu notre tête de nos tensions mentales et émotionnelles de notre quotidien qui nous en demande toujours plus, toujours plus vite. Se détendre, se relaxer et positiver, voilà ce que je vous propose dans ces ateliers. Des techniques, des outils pour vous permettre de vous sentir plus sereins face aux événements et de découvrir toute votre richesse intérieure.

En 4 étapes, la CNV permet de sortir des relations violentes : observer, exprimer ses sentiments, définir ses besoins, exprimer une demande. Les exercices se basent à la fois sur des exemples vécus et des éléments théoriques qui permettent de clarifier ses intentions, tout en préservant la bienveillance envers les autres mais aussi envers soi-même. 

Devenir parent n’est pas aussi évident que cela puisse paraître. La construction du lien se fait en relation avec notre propre histoire et celle du couple existant- ou non, et pose la question de la posture éducative qui peut être partagée - ou pas. Passer à la pratique peut révéler des surprises, bonnes ou moins évidentes à assumer ou tout simplement à comprendre. Tous les parents n’ont pas lu Dolto, et même s’ils l’avaient lu ! 

Les addictions ou dépendances sont des maladies dites cérébrales liées à la dépendance d’un produit ou d’une activité. Les addictions les plus connues sont le tabac et l’alcool. Mais il y a bien d’autres dépendances comme l’alimentation, les jeux, les écrans…Comment se défaire de ces liens ? En contrôlant mieux nos émotions, en agissant sur notre mental et notre corps afin de progressivement retrouver notre liberté dans nos choix et nos actions. La sophrologie par des exercices ciblées d’évacuation des tensions et de renforcement de confiance en soi peut nous y aider. 

La place du numérique et des écrans dans les familles est un sujet nouveau qui pose de multiples questions. Du plus jeune âge jusqu’à l'adolescent, la place que prend l’écran interroge la disponibilité – des parents envers les enfants ? –, il est au cœur d’un paradoxe : en effet, s’il crée de la distance, il ne permet pas de gagner de l’autonomie. 

Vous reconnaissez vous dans ces comportements ? 

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt du genre agressif, combatif, dépité, anxieux… ? STOP. Et si ces comportements n’étaient que le reflet du stress ? Cet atelier propose de comprendre et prendre conscience à l’aide d’outils pratiques de vos comportements, émotions et pensées pour mieux y faire face.