J'apprends à mieux me connaître

J’identifie mes qualités - professionnelles et personnelles. Je prends conscience de mes compétences pour définir un projet réaliste et réalisable en fonction de mes ressources et mes besoins.  
Un entretien individuel est programmé en amont de l’atelier afin de préciser les objectifs, les modalités (collectif ou individuel) et le calendrier des rencontres. 

Avant d'effectuer toute inscription en ligne, nous vous prions de bien vouloir nous contacter. Ainsi, nous pourrons confirmer les dates et les horaires ensemble.

UP Jeune : Un atelier à destination des adolescents !

Redonnez confiance et motivation à votre adolescent grâce à un accompagnement en orientation scolaire. IDEE UP vous propose un accompagnement aux ados qui souhaitent apprendre à mieux se connaître, à augmenter la confiance en eux, à acquérir une bonne méthode de travail, à trouver leur voie et construire un projet d’étude qui leur correspond.

Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre un comportement ordonné par votre raison et un autre par votre cœur ? Il s'agit d'un conflit de valeurs. Être clair avec ses valeurs permet de se sentir en accord avec soi-même, avec ce qu’on croit juste de faire en tant que parent, ami, professionnel, dans notre vie. Le temps d'un atelier, je vous propose de prendre le temps d'explorer ce domaine et de trouver les vôtres. Cela vous permettra de diriger votre énergie et votre temps vers des actions qui correspondent vraiment à ce dont vous avez besoin.

Vous reconnaissez vous dans ces comportements ? 

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt du genre agressif, combatif, dépité, anxieux… ? STOP. Et si ces comportements n’étaient que le reflet du stress ? Cet atelier propose de comprendre et prendre conscience à l’aide d’outils pratiques de vos comportements, émotions et pensées pour mieux y faire face.  

La mémoire est la fonction qui nous permet d'intégrer, conserver et restituer des informations pour interagir avec notre environnement. Elle rassemble les savoir-faire, les connaissances, les souvenirs. Elle est indispensable à la réflexion et à la projection de chacun dans le futur. Notre mémoire peut-elle nous jouer des tours à cause de la surabondance de l’information ? Tout comme un muscle, si elle n’est pas sollicitée, elle s’atrophie.

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Les douleurs peuvent nous gâcher la vie. Que ce soit un mal de dos, de ventre, de dent, de tête…ou des maux liés à une pathologie comme la fibromyalgie. La sophrologie et l’hypnose peuvent aider à soulager ces maux. En effet, en apprenant à détendre son corps et en le reliant à son esprit plus serein, ces pratiques sont des aides sur le plan psychique pour les personnes souffrant de ces maux. Après quelques explications, des exercices de chaque pratique seront proposés pour mieux comprendre et ressentir les bienfaits.

Séance permettant d’appliquer des exercices évoqués lors de la présentation théorique : La graphothérapie, de quoi s’agit-il ? Pour rappel, la graphothérapie est une discipline ayant pour cœur de métier l’écriture manuscrite et permet une rééducation en cas d’illisibilité, de problèmes de lenteurs d’écriture ou de douleurs rencontrées. Il s’agit durant cet e séance de travailler la posture, la préhension de l’outil et d’effectuer/découvrir quelques exercices de motricité globale et de motricité fine.

« Tu es irritable, aujourd’hui, tu as tes règles ? » Sujet tabou depuis des siècles, le cycle hormonal féminin bouleverse le quotidien, laissant bien souvent seules les femmes face à leurs questions : quelle protection choisir ? Comment gérer mes émotions ? Comment atténuer douleurs, prise de poids, bouffées de chaleur ? Et aussi : comment fonctionne mon cycle et pour quelles raisons influence-t-il mes humeurs ?

Venez découvrir comment améliorer votre mémoire à travers le jeu. Atelier destiné à tous les adultes, y compris les seniors.

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 3, il faut avoir suivi la séance 2. Si vous avez suivi l'atelier du savoir "l'univers des émotions" du 05.02, vous pouvez vous inscrire directement à la séance 3 et au-delà.

Vivre avec une maladie chronique évolutive, c’est compliqué. Quand, en plus, elle est méconnue c’est vite le parcours du combattant. Le plus souvent bénigne, elle peut être handicapante. Comment retrouver sa vie entre les traitements, les rendez-vous médicaux, les crises ? Comment s’épanouir en tant que femme avec une maladie qui a une incidence sur votre féminité ? Comment avoir une vie professionnelle malgré le handicap.

Troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie, dyscalculie), TSA (trouble du spectre de l’autisme), TDAH (trouble du déficit d’attention) ou encore HPI (haut potentiel intellectuel), qu’en est-il de ces troubles à l’école, à la maison ? Comment le vivez-vous ? Venez en parler autour d’un café.

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 4, il faut avoir suivi la séance 2.

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 5, il faut avoir suivi la séance 2.

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 6, il faut avoir suivi la séance 2.