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Université Populaire de Belfort - IDEE

Accueil >> Activités >> Se former >> Projet professionnel >> J'apprends à mieux me connaître

J'apprends à mieux me connaître

Se connaître, connaître l'autre, son langage, ses codes, se mettre en valeur et savoir communiquer sont de véritables atouts.

PNL Comprendre et mieux vivre ses émotions

code 8000

2 séances

Visio

jeudi 13 octobre 2022 à 18:30

16,00

Comprendre le processus interne qui amène à avoir un comportement et identifier les moyens d’intervenir dans ce processus pour le changer. Comment apprivoiser, grâce à la PNL, les émotions qui sont à la source de nos comportements ?

Relations interpersonnelles : conflits, comment les éviter et en sortir

code 8001

2 séances

Visio

jeudi 17 novembre 2022 à 18:30

24,00

En utilisant la communication non violente et d’autres techniques de communication, comprendre l'origine des conflits et leurs processus permettra de mieux agir : émettre une critique, un reproche, un retour négatif sans mettre le feu aux poudres.

Comment s'habiller pour un entretien d'embauche ?

code 8010

1 séance

jeudi 24 novembre 2022 à 18:00

02:00

ANNA TORNO

16,00

Évidemment, c'est le CV qui compte mais, quoi qu'il en soit, on ne s'habille pas n'importe comment quand on postule au job de ses rêves. Il y a certains codes à respecter. Votre présentation vestimentaire a aussi un rôle important. Pour vous faciliter la vie et vous dispenser d'un stress supplémentaire, si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre entretien d'embauche, c'est l'atelier qu'il vous faut !

Retrouver un climat familial plus serein

code 8030

5 séances

mercredi 30 novembre 2022 à 19:00

40,00

La découverte de la frustration, la crise d'adolescence, les examens et le choix des études sont autant d'étapes dans la vie des enfants, mais aussi des parents, qui peuvent générer du stress. Apprendre à nous détendre ensemble, à déculpabiliser, à prendre du recul et à positiver est une première étape pour apaiser les tensions et retrouver une harmonie familiale. Ensemble, parents et enfants, venez découvrir les techniques et les outils qui pourront vous aider au quotidien.

Je trouve mon style en utilisant ma garde-robe

code 8011

1 séance

jeudi 08 décembre 2022 à 18:00

02:00

ANNA TORNO

16,00

Savez-vous que 93 % de notre communication passe par le non-verbal dont 55 % par notre image ? C’est la première impression qui compte ! Dans cet atelier, vous apprendrez à utiliser les vêtements que vous n'avez peut-être jamais mis. Osez affirmer votre personnalité et vous mettre en valeur : le plus important est d'être vous-même.

La Communication Non Violente, ça peut s’apprendre !

code 8020

3 séances

mercredi 11 janvier 2023 à 18:30

48,00

En 4 étapes, la CNV permet de sortir des relations violentes : observer, exprimer ses sentiments, défi nir ses besoins, exprimer une demande. Les exercices se basent à la fois sur des exemples vécus et des éléments théoriques qui permettent de clarifier ses intentions, tout en préservant la bienveillance envers les autres mais aussi envers soi-même.

Maquillage

code 8012

1 séance

jeudi 12 janvier 2023 à 18:00

02:00

ANNA TORNO

16,00

Comment se sentir plus belle et avoir une plus grande confiance en soi ? L'objectif est de mettre en valeur votre visage en cachant ses imperfections. Le maquillage de jour peut être simple, accessible et réalisé à domicile. Quelques astuces et une trousse équipée des produits de base en sont la clé. Avec un peu d’entraînement, tout est possible !

Apprendre à lâcher prise pour mieux vivre mon quotidien

code 8031

5 séances

mercredi 25 janvier 2023 à 19:00

40,00

Et si nous prenions du recul face aux événements, si nous tentions de regarder le verre à moitié plein plutôt que de nous concentrer sur celui à moitié vide, si nous vidions un peu notre tête de nos tensions mentales et émotionnelles de notre quotidien qui nous en demande toujours plus, toujours plus vite. Se détendre, se relaxer et positiver, voilà ce que je vous propose dans ces ateliers. Des techniques, des outils pour vous permettre de vous sentir plus sereins face aux événements et de découvrir toute votre richesse intérieure.

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