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Université Populaire de Belfort - IDEE

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J'apprends à mieux me connaître

Emotions et addictions

Emotions et addictions

code 7001

3 séances

IDEE Université Populaire

mercredi 24 janvier 2024 à 19:00

24,00

Les addictions ou dépendances sont des maladies dites cérébrales liées à la dépendance d’un produit ou d’une activité. Les addictions les plus connues sont le tabac et l’alcool. Mais il y a bien d’autres dépendances comme l’alimentation, les jeux, les écrans…Comment se défaire de ces liens ? En contrôlant mieux nos émotions, en agissant sur notre mental et notre corps afin de progressivement retrouver notre liberté dans nos choix et nos actions. La sophrologie par des exercices ciblées d’évacuation des tensions et de renforcement de confiance en soi peut nous y aider. 

La place du numérique dans la famille

La place du numérique dans la famille

code 7011

1 séance

IDEE Université Populaire

mercredi 07 février 2024 à 18:30

12,00

La place du numérique et des écrans dans les familles est un sujet nouveau qui pose de multiples questions. Du plus jeune âge jusqu’à l'adolescent, la place que prend l’écran interroge la disponibilité – des parents envers les enfants ? –, il est au cœur d’un paradoxe : en effet, s’il crée de la distance, il ne permet pas de gagner de l’autonomie. 

Trouver son orientation professionnelle

Trouver son orientation professionnelle

code 4030

5 séances

IDEE Université Populaire

mercredi 14 février 2024 à 00:00

80,00

UP Jeune : Un atelier à destination des adolescents !

Redonnez confiance et motivation à votre adolescent grâce à un accompagnement en orientation scolaire. IDEE UP vous propose un accompagnement aux ados qui souhaitent apprendre à mieux se connaître, à augmenter la confiance en eux, à acquérir une bonne méthode de travail, à trouver leur voie et construire un projet d’étude qui leur correspond.

Choisir ses valeurs pour agir en en accord avec soi-même

Choisir ses valeurs pour agir en en accord avec soi-même

code 6011

1 séance

IDEE Université Populaire

mercredi 06 mars 2024 à 18:30

12,00

Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre un comportement ordonné par votre raison et un autre par votre cœur ? Il s'agit d'un conflit de valeurs. Être clair avec ses valeurs permet de se sentir en accord avec soi-même, avec ce qu’on croit juste de faire en tant que parent, ami, professionnel, dans notre vie. Le temps d'un atelier, je vous propose de prendre le temps d'explorer ce domaine et de trouver les vôtres. Cela vous permettra de diriger votre énergie et votre temps vers des actions qui correspondent vraiment à ce dont vous avez besoin.

Savez-vous identifier le stress ?

Savez-vous identifier le stress ?

code 6010

1 séance

IDEE Université Populaire

mercredi 13 mars 2024 à 18:30

12,00

Vous reconnaissez vous dans ces comportements ? 

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt du genre agressif, combatif, dépité, anxieux… ? STOP. Et si ces comportements n’étaient que le reflet du stress ? Cet atelier propose de comprendre et prendre conscience à l’aide d’outils pratiques de vos comportements, émotions et pensées pour mieux y faire face.  

Découverte du langage non verbal : quand le corps s’exprime

Découverte du langage non verbal : quand le corps s’exprime

code 7050

2 séances

IDEE Université Populaire

jeudi 14 mars 2024 à 18:30

01:30

Lionel RODOZ

24,00

Que dit le corps de l’autre quand il parle ? Que dit votre propre corps lorsque vous parlez ? Que ce soit dans un cadre professionnel ou dans les échanges du quotidien, la maîtrise du langage non verbal est essentielle pour une bonne raison : le corps ne ment pas. Vous avez envie de mieux cerner vos interlocuteurs, leurs intentions, leur état d’esprit et leur état émotionnel ? Alors, venez découvrir les bases fondamentales du langage non verbal.

La mémoire dans notre société moderne

La mémoire dans notre société moderne

code 7060

2 séances

IDEE Université Populaire

vendredi 15 mars 2024 à 18:00

24,00

La mémoire est la fonction qui nous permet d'intégrer, conserver et restituer des informations pour interagir avec notre environnement. Elle rassemble les savoir-faire, les connaissances, les souvenirs. Elle est indispensable à la réflexion et à la projection de chacun dans le futur. Notre mémoire peut-elle nous jouer des tours à cause de la surabondance de l’information ? Tout comme un muscle, si elle n’est pas sollicitée, elle s’atrophie.

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres  - Séance 1 : Présentation des ateliers

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 1 : Présentation des ateliers

code 7341

1 séance

IDEE Université Populaire

lundi 18 mars 2024 à 18:45

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Aïe, j’ai mal : quelles solutions ? Sophrologie ? Hypnose ?

Aïe, j’ai mal : quelles solutions ? Sophrologie ? Hypnose ?

code 7002

2 séances

IDEE Université Populaire

mercredi 20 mars 2024 à 18:30

16,00

Les douleurs peuvent nous gâcher la vie. Que ce soit un mal de dos, de ventre, de dent, de tête…ou des maux liés à une pathologie comme la fibromyalgie. La sophrologie et l’hypnose peuvent aider à soulager ces maux. En effet, en apprenant à détendre son corps et en le reliant à son esprit plus serein, ces pratiques sont des aides sur le plan psychique pour les personnes souffrant de ces maux. Après quelques explications, des exercices de chaque pratique seront proposés pour mieux comprendre et ressentir les bienfaits.

La graphothérapie en pratique

La graphothérapie en pratique

code 7070

1 séance

IDEE Université Populaire

vendredi 22 mars 2024 à 17:30

01:30

Muriel SELTZ

12,00

Séance permettant d’appliquer des exercices évoqués lors de la présentation théorique : La graphothérapie, de quoi s’agit-il ? Pour rappel, la graphothérapie est une discipline ayant pour cœur de métier l’écriture manuscrite et permet une rééducation en cas d’illisibilité, de problèmes de lenteurs d’écriture ou de douleurs rencontrées. Il s’agit durant cet e séance de travailler la posture, la préhension de l’outil et d’effectuer/découvrir quelques exercices de motricité globale et de motricité fine.

Le cycle hormonal : comment mieux vivre de la puberté à la ménopause

Le cycle hormonal : comment mieux vivre de la puberté à la ménopause

code 7600

1 séance

IDEE Université Populaire

mercredi 03 avril 2024 à 18:30

12,00

« Tu es irritable, aujourd’hui, tu as tes règles ? » Sujet tabou depuis des siècles, le cycle hormonal féminin bouleverse le quotidien, laissant bien souvent seules les femmes face à leurs questions : quelle protection choisir ? Comment gérer mes émotions ? Comment atténuer douleurs, prise de poids, bouffées de chaleur ? Et aussi : comment fonctionne mon cycle et pour quelles raisons influence-t-il mes humeurs ?

Atelier jeux : j’ai la mémoire qui flanche

Atelier jeux : j’ai la mémoire qui flanche

code 6021

1 séance

IDEE Université Populaire

vendredi 05 avril 2024 à 17:30

12,00

Venez découvrir comment améliorer votre mémoire à travers le jeu. Atelier destiné à tous les adultes, y compris les seniors.

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 2 : Apprivoiser les émotions de bases

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 2 : Apprivoiser les émotions de bases

code 7342

1 séance

IDEE Université Populaire

lundi 29 avril 2024 à 18:45

8,00

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 3 :  Approfondir et colorer sa palette des émotions

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 3 : Approfondir et colorer sa palette des émotions

code 7343

1 séance

IDEE Université Populaire

lundi 06 mai 2024 à 18:45

8,00

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 3, il faut avoir suivi la séance 2. Si vous avez suivi l'atelier du savoir "l'univers des émotions" du 05.02, vous pouvez vous inscrire directement à la séance 3 et au-delà.

Vivre avec l’endométriose

Vivre avec l’endométriose

code 7601

1 séance

IDEE Université Populaire

mercredi 15 mai 2024 à 18:30

12,00

Vivre avec une maladie chronique évolutive, c’est compliqué. Quand, en plus, elle est méconnue c’est vite le parcours du combattant. Le plus souvent bénigne, elle peut être handicapante. Comment retrouver sa vie entre les traitements, les rendez-vous médicaux, les crises ? Comment s’épanouir en tant que femme avec une maladie qui a une incidence sur votre féminité ? Comment avoir une vie professionnelle malgré le handicap.

Café-parents : mon enfant est différent

Café-parents : mon enfant est différent

code 6020

1 séance

IDEE Université Populaire

jeudi 23 mai 2024 à 18:00

12,00

Troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie, dyscalculie), TSA (trouble du spectre de l’autisme), TDAH (trouble du déficit d’attention) ou encore HPI (haut potentiel intellectuel), qu’en est-il de ces troubles à l’école, à la maison ? Comment le vivez-vous ? Venez en parler autour d’un café.

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 4 : Gérer ses émotions lors de situation de conflits/de tension

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 4 : Gérer ses émotions lors de situation de conflits/de tension

code 7344

1 séance

IDEE Université Populaire

lundi 27 mai 2024 à 18:45

8,00

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 4, il faut avoir suivi la séance 2.

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 5 : Gérer ses émotions face à une remarque / Donner un feedback

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 5 : Gérer ses émotions face à une remarque / Donner un feedback

code 7345

1 séance

IDEE Université Populaire

lundi 03 juin 2024 à 18:45

8,00

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 5, il faut avoir suivi la séance 2.

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 6 : Recevoir sa colère et/ou celle des autres

Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres - Séance 6 : Recevoir sa colère et/ou celle des autres

code 7346

1 séance

IDEE Université Populaire

lundi 10 juin 2024 à 18:45

8,00

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes...

Pour suivre la séance 6, il faut avoir suivi la séance 2.

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