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Université Populaire de Belfort - IDEE

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J'apprends à me détendre

Formation musicale : apprendre à faire de la musique

Formation musicale : apprendre à faire de la musique

code 5620

19 séances

mercredi 10 novembre 2021 à 18:00

0,00

Du rêve à la réalité ! Pour la musique, langue à part entière, l'apprentissage est souvent parcellaire et réduit au nom des notes d'un côté, au rythme de l'autre. Pourtant les notes ont un son ! Un DO se chante tout comme un RÉ... Lors de cet apprentissage, on apprendra à lire une partition, mais surtout à la chanter et à composer ses propres mélodies.

Yoga du rire

Yoga du rire

code 5610

3 séances

mercredi 12 janvier 2022 à 18:00

24,00

Rire, c’est bon pour la santé. Rire procure une détente mentale, émotionnelle et physique, favorise le sommeil, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives. C’est une manière d’exprimer ses émotions, de se libérer de sa colère, ses frustrations, etc. Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, il est intentionnel et le fait d’être en groupe est aussi un élément facilitateur.

Je médite

Je médite

code 55011

6 séances

jeudi 03 février 2022 à 18:00

0,00

La méditation Heartfulness (médiation du coeur) est une adaptation moderner du Raja Yoga traditionnel. L'atelier propose d'expérimenter les pratiques de relaxation et de méditation, et de juger par soi-même du bien-être qu'elles peuvent apporter.

Le yoga nidrâ

Le yoga nidrâ

code 7700

3 séances

lundi 28 mars 2022 à 18:00

24,00

Expérience de relaxation profonde, assimilée à un sommeil lucide, la pratique du yoga nidrâ peut améliorer le sommeil et permettre une meilleure gestion du stress et des émotions en lâchant prise. Elle ne nécessite aucune condition physique particulière. C'est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée.

Les veillées en lecture

Les veillées en lecture

code 56007

1 séance

mercredi 04 mai 2022 à 20:00

La lecture de contes invite à la détente et à la méditation. Par l’écoute passive et dans un état de relaxation, le conte permet d’utiliser toute la puissance de l’imagination pour impliquer l’auditeur et lui permettre, en fonction de la situation évoquée, de se projeter dans l’avenir, de revivre une situation ancienne ou même de susciter des réflexions.

Balades méditatives

Balades méditatives

code 7600

1 séance

lundi 16 mai 2022 à 18:00

La balade méditative est d'une expérience intérieure de connexion à soi et
à l'environnement, elle peut être pratiquée par tous et ne demande pas de
compétences physiques particulières.
Déroulement : moment statique de mise en condition pour débuter, puis marche
lente et silencieuse, avec des séquences courtes d'intériorisation profonde, et
nouveau moment statique d'assimilation en fin de séance.

 

Journée Internationale du vivre-ensemble en paix

Balade de pleine lune

Balade de pleine lune

code 7901

1 séance

mardi 14 juin 2022 à 20:30

16,00

Prendre un moment avec soi en nature, retrouver son instinct animal. Nous commencerons la balade sous le soleil couchant et nous la terminerons tranquillement avec le clair de lune.
Ce temps sera dédié à une marche silencieuse et des exercices de sophrologie (relaxation, respiration consciente, 5 sens et visualisation positive).

Balades méditatives

Balades méditatives

code 7601

1 séance

Parking de la Vierge du Mont

jeudi 30 juin 2022 à 18:30

La balade méditative est d'une expérience intérieure de connexion à soi et à l'environnement, elle peut être pratiquée par tous et ne demande pas de compétences physiques particulières.
Déroulement : moment statique de mise en condition pour débuter, puis marche lente et silencieuse, avec des courtes séquences d'intériorisation profonde, et nouveau moment statique d'assimilation en fin de séance.

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