SANDRINE MAILLARBAUX
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Activités animées par SANDRINE MAILLARBAUX
Les muscles cervicaux
8,00 €
Respiration et renforcement des muscles cervicaux, épaules, (rhomboïdes).
Leur rôle : support de la tête et protection des nerfs transmetteurs d’infos sensorielles et motrices du cerveau au reste du corps
Les muscles dorsaux
1 séance
IDEE Université Populaire
jeudi 16 novembre 2023 à 18:00
8,00 €
Respiration, renforcement des muscles dorsaux (érecteurs du rachis). Leur rôle : déplacer et stabiliser sa colonne vertébrale.
Le transverse
1 séance
IDEE Université Populaire
jeudi 23 novembre 2023 à 18:00
8,00 €
Respiration, renforcement du transverse (obliques, diaphragme, viscères).
Leur rôle : majeur pour le maintien des organes et du dos droit et pour une bonne respiration.
Le périnée
1 séance
IDEE Université Populaire
jeudi 30 novembre 2023 à 18:00
8,00 €
Respiration, renforcement du plancher pelvien (ou périnée).
Leur rôle : maintien des organes du bassin dans leur position (évitement des descentes d’organes), prévention des fuites urinaires, mobilité.
Les muscles du bassin
1 séance
IDEE Université Populaire
jeudi 07 décembre 2023 à 18:00
8,00 €
Respiration, renforcement des muscles du bassin = psoas, iliaque, hanches et bassin.
Leur rôle : crucial pour la mobilité, la fluidité des mouvements entre le tronc et les hanches ainsi que pour une bonne stabilité.