Christelle BEAUSSIER

Respiration et renforcement des muscles cervicaux, épaules, (rhomboïdes). 

Leur rôle : support de la tête et protection des nerfs transmetteurs d’infos sensorielles et motrices du cerveau au reste du corps 

Respiration, renforcement des muscles dorsaux (érecteurs du rachis). Leur rôle : déplacer et stabiliser sa colonne vertébrale. 

Respiration, renforcement du transverse (obliques, diaphragme, viscères). 

Leur rôle : majeur pour le maintien des organes et du dos droit et pour une bonne respiration. 

Respiration, renforcement du plancher pelvien (ou périnée). 

Leur rôle : maintien des organes du bassin dans leur position (évitement des descentes d’organes), prévention des fuites urinaires, mobilité. 

Respiration, renforcement des muscles du bassin = psoas, iliaque, hanches et bassin. 

Leur rôle : crucial pour la mobilité, la fluidité des mouvements entre le tronc et les hanches ainsi que pour une bonne stabilité.