La relaxation Progressive de Jacobson

Descriptif :

Quel que soit le point de départ du trouble, on agit sur la tension musculaire pour arriver à la détente psychique. Le principe de base est de travailler sur la décontraction musculaire, enpartant toujours d'une bonne position. Ensuite, on effectue une contraction intense d'un muscle, suivie du relâchement brutal, en se concentrant sur les sensations à chaque phase.