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J'apprends à me détendre

Un programme éclectique où chacun, petits et grands, trouvera l’activité qui lui convient

Pour l’ensemble de ces ateliers, prévoir un tapis de sol, une couverture et une tenue souple.

LES COURS

Yoga et relaxation

Le Hatha-Yoga est une discipline qui vise à l’équilibre du corps et de l’esprit. Les postures (avec le contrôle du souffle) sollicitent articulations, muscles, ligaments et tendons. Il augmente la souplesse et l’endurance, donne de l’énergie et améliore l’équilibre et la concentration.

Attention : certificat médical obligatoire.

Claude CHARBONNIER, professeur de yoga, diplômé de la Fédération française de Hatha-Yoga 

Durée : 30 heures : 20 séances de 1h30

 Apporter tapis de sol et tenue souple

 

 

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
11/10/2019 18h - 19h30

Code : 9010

Prix : 240 €

Claude CHARBONNIER, professeur de yoga, diplômé de la Fédération française de Hatha-Yoga
Séance d'essai gratuite le vendredi 4 octobre, 18h-19h30

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Je médite

Le yoga et la méditation sont en partie issus d'une tradition spirituelle indienne, les Yoga-sutras de Pantajali. Elles intégrent la pratique de la relaxation et de la méditation heartfulness (méditation du coeur), adaptation du Raja Yoga.

Dominique RACINE et Georgina REMY, pratiquants et enseignants heartfulness

Durée : 10 heures : 10 séances de 1h

 

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
10/10/2019 18h - 19h

Code : 9020

Prix : 40 €

Dominique RACINE et Georgina REMY, pratiquants et enseignants heartfulness
Séance d'essai aux portes ouvertes en septembre

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J'apprends à me détendre

J'aprpends à me relaxer en agissant sur mes muscles. Je découvre plusieurs techniques comme le Qi Gong, la sophrologie, le Yoga du rire, la relaxation progressive de Jacobson.

Durée : 10 heures : 10 séances de 1h

 

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
06/11/2019 18h - 19h

Code : 9050

Prix : 80 €

Isabelle OSENCIAT, infirmière-sophrologue
Séance d’essai lors des Portes Ouvertes

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Retrouver le plaisir de jouer avec sa voix !

Ma voix, mon emprunte vocale, est unique. Je découvre ses vibrations à travers une démarche expérimentale. Par un jeu vocal, je mobilise les points de résonance de mon corps qui coïncident avec certains points énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

 

SERVICES

Date / Horaires :
08/01/2020 18h30-20h

Code : 9080

Prix : 12 €

Corinne POUDEROUX, formée à la psychophonie auprès d'Anne Vasseur-Gilbert, Psychophoniste

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Découvrir le Shiatsu

Le shiatsu est une technique manuelle développée au Japon, elle rééquilibre l’énergie dans le corps. Pratiquée dans le cercle familial, elle permet d’apporter une grande détente. Par 2 (enfant à partir de 10 ans).

Apporter un tapis de sol, un oreiller et un mouchoir en tissus. Une tenue souple est nécessaire pour la pratique.

2 séances de 1h30, jeudis 07 et 14.11, 18h – 19h30

Prix : 24 €, code : 9060

SERVICES

Date / Horaires :
07/11/2019, 18h – 19h30

Code : 9060

Prix : 24 €

Asako TAKAHASHI, agréée par le Syndicat Professionnel de Shiatsu

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Je m’approprie la pensée positive

Un atelier pour mieux comprendre ses schémas de pensée et s’approprier les outils de la pensée positive. Chaque participant repartira avec son mini plan d’action personnalisé pour apprendre à voir la vie sous son meilleur angle. Prévoir de quoi prendre des notes.

 

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
12/10/2019, 9h – 12h

Code : 9030

Prix : 24 €

Amandine DUPIN, association Lifepath to happiness

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Initiation aux bains de forêt

Un atelier en pleine nature pour expérimenter cette pratique ancestrale nippone qu’est le shirin yoku et profiter ainsi de tous les bienfaits des bains de forêt à la japonaise.

La balade se déroulera dans la forêt de Sermamagny. Environ 4 kms à pied. Apporter une tenue adaptée et une couverture ou serviette pour s’allonger.

RDV : 14h Parking Colruyt – Sermamagny, le samedi 12.10

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
12/10/2019, 14h-16h

Code : 9040

Prix : 16 €

Amandine DUPIN, association Lifepath to happiness

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Art et DETENTE / Se recentrer avec le mandala

Le mandala est un outil créatif – création de la forme et mise en couleur - évolutif et transformateur qui apporte équilibre, cohérence, harmonie, conscience et unification au fil des séances. Il est à la portée de tous. 

2 séances de 2h et 1 séance de 3h, à partir du vendredi 22.11, 18h – 20h (21h pour la troisième séance)

Séance d’essai lors des Portes Ouvertes

SERVICES

Date / Horaires :
22/11/2019 18h-20h et 18h-21h

Code : 9110

Prix : 56 € + 9 € (matériel)

Coralie OBRIST, Créatrice de bien-être et Florithérapeute, Boutons d’Or

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SPECIAL NOEL / Réalisation d'un marque-page enluminé

Utilisation d'or minéral sous forme de pigments (nacre et mica) ainsi que de gouaches a tempéra.

Séance d’essai lors des Portes Ouvertes

SERVICES

Date / Horaires :
27/11/2019, 18h-21h

Code : 9130

Prix : 24 € + 7 € (matériel)

Florence ARNOULD, artisan d’art enlumineur « D’or et de Verre »

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SPECIAL NOEL / Réalisation d’un mandala à offrir

A partir d’un mandala choisi parmi ses créations, Edwige Antoine propose de réaliser une suspension avec un CD recyclé, et d’exprimer sa créativité tout en bénéficiant des bienfaits du mandala, forme centrée et équilibrée.

SERVICES

Date / Horaires :
20/11/2019, 16h - 17h30

Code : 9140

Prix : 12 € + 5 € (matériel)

Edwige ANTOINE (MANDALAS MASS’), créatrice auto éditrice de mandalas

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L'agenda