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Projet professionnel

LES COURS

Je m'initie à l’auto-défense

Pour savoir réagir à une situation d’agression physique ou verbale en préservant son intégrité ou celle d’un tiers. Apporter tapis de sol et tenue souple

Module 1 : Anticiper et gérer un conflit et savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées.

Le samedi 16.05, 9h – 12h

Prix : 24 €, code : 80301

 

Module 2 : Savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples.

Le samedi 30.05, 9h – 12h

Prix : 24 €, code : 80311

 

Module 3 : Connaître et repérer les zones de douleur. Comprendre le danger d’un coup porté. Comment riposter en toute sécurité pour parvenir à se dégager.

Le samedi 06.06, 9h – 12h

Prix : 24 €, code : 80321

 

Module 4 : Utiliser les articulations et les centres nerveux. Initiation aux techniques d’immobilisation et de dégagement.

Le samedi 13.06, 9h – 12h

 

Prix : 24 €, code : 80331

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
16/05/2020, 9h-12h
30/05/2020, 9h-12h
06/05/2020, 9h-12h
20/06/2020, 9h-12h

Code : 80301 80311 80321 80331

Prix : 24 € par module

Allex MAILLOT, gradé en arts martiaux

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L'auto-défense : comprendre les points de douleur

Module 5 (en complément des modules 3 et 4) : La douleur expliquée par la médecine chinoise. Connaître et repérer les zones de douleur.

Séance animée Eric MAILLOT, diplômé en médecine chinoise de l’hôpital universitaire de Nankin

 

SERVICES

Date / Horaires :
20/06/2020, 9h-12h

Code : 80341

Prix : 24 €

Eric MAILLOT, diplômé en médecine chinoise de l’hôpital universitaire de Nankin

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S’affirmer, savoir dire non

Je prends conscience de mon attitude « favorite » face au stress et j’apprends à faire autrement, grâce à une posture choisie et non subie. Je développe l’assertivité.

2 séances de 2h, jeudi, 18h – 20h

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
09/04/2020, 16/04/2020, 18h-20h

Code : 8053

Prix : 32 €

Lucie LE VAN CAI, formatrice, coach PNL

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Mieux se connaître pour construire sa vie future avec confiance

Un atelier pour réfléchir sur soi et construire sa vie future avec sérénité. Connaissance de soi, estime de soi et confiance en soi, gestion des émotions, projection optimiste dans l'avenir, autant de sujets à explorer, en utilisant des jeux de rôle et des exercices pratiques et ludiques .

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
20/04/2020, 10h-12h
21/04/2020, 10h-12h
22/04/2020, 10h-12h
23/04/2020, 10h-12h

Code : 9042

Prix : 64 €

Amandine DUPIN, Lifepath to happiness

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Initiation aux bains de forêt

Un atelier en pleine nature pour expérimenter cette pratique nippone de détente et de reconnexion à soi et à la nature qu’est le shinrin yoku.

L’initiation se déroulera dans la forêt de Sermamagny. Maximum 2 kms à pied. Privilégier pantalon, manches longues et chaussures fermées et prévoir une couverture ou serviette pour s’allonger.

 

 

 

SERVICES

Date / Horaires :
16/05/2020, 14h-16h

Code : 9041

Prix : 20 €

Amandine DUPIN, Lifepath to happiness

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L'agenda